Реально ли похудеть на 20 кг за 2 месяца и как это сделать?

похудеть на 20 кг

Когда вопрос лишнего веса насчитывает несколько десятков килограмм, необходимо действовать решительно. Здесь сразу стоит понять, что для достижения результатов придется проявить всю силу воли и целеустремленность. Если вы ищете информацию, как похудеть за одну минуту, спешим вас расстроить: это невозможно. Для быстрого сброса веса многие решаются на экстренные меры, в том числе голодание или менее радикальный способ – вегетарианство, но и с ним требуется осторожность. Поэтому в этой статье мы приведем наиболее эффективные диеты и рекомендации, которые помогут за 2 месяца похудеть на 20 кг без вреда.

Как правильно похудеть на 20 кг?

Прежде всего стоит понять, что методы, как скинуть 2 кг и 20 кг будут значительно различаться. В первом случае может быть достаточно немного ограничить себя в сладостях и выпечке. А как похудеть на 20 кг за месяц, чтобы вес не вернулся, читайте далее.

Рацион

Именно на питание в процессе сброса лишнего веса делается упор, так как неправильный рацион и чрезмерное употребление вредных продуктов ведут к ожирению и быстрому наросту жировой ткани. Однако если вам нужно похудеть на 20 кг, то обычный правильный рацион здесь бессилен. Ведь нужно непросто приостановить процесс набора килограмм, но также и эффективно избавиться от лишнего. В этом случае ваше питание должно быть организованным, где будут четко прописаны все продукты, их калорийность и прочие нутриенты.

Перед тем как вы решите сесть на одну из рекомендуемых диет, настройте свой организм. За две недели до похудения начните постепенно исключать из рациона вредные продукты, к примеру, вначале исключите только жареную пищу. То есть вы можете потреблять любое мясо или овощи, но только запекайте или варите его.

как похудеть на 20 кг за месяц

Обязательно составьте план, заранее подготовьте план питания на неделю, а по её завершении – создайте на следующую. И нет ничего страшного, если вы все же сорвались, подобное может происходить на старте, главное, не бросайте все и не начинайте заново, просто продолжайте следовать следовать своей цели – минус 20 кг.

Чтобы вес удерживался на одном месте, а ваше здоровье было в безопасности, мы бы советовали выбирать диеты с длительным периодом. Врачи отмечают, что здоровое похудение, это потеря одного-двух килограмм в неделю. Таким образом, выбирайте программы рациона с продолжительностью 4-5 месяцев.

Физическая активность

Понятно, что без спорта процесс похудения может затянуться. Если вам нужно похудеть на 20 кг, тогда вместе с диетой также начните заниматься спортивной тренировкой. Физическая активность не только повысить шанс достигнуть нужного веса, но также сделает ваше тело красивым.

Спорт и питание – идеальный комплекс, ведь каждая составляющая не имеет смысла без другой. Отказ от вредной пищи поможет сбросить жир, однако, не сделает ваше тело подтянутым и рельефным. А вот один только спорт поможет нарастить мышцы, но не повлияет на общую массу тела. Таким образом, нужно наносить «удар» по жиру с разных сторон, тогда цель будет достигнута.

Но к спорту необходимо подходить аккуратно, особенно если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего. Для начала включите в свой день утреннюю зарядку, которая продолжает от 15 до 30 минут. Упражнения должны быть легкими, направленные на разминку вашего тела и его подготовку к предстоящему дню. Вечером же можно совершать прогулки по парку или несколько кругов вокруг дома.

как можно похудеть на 20 кг

Через несколько недель можно переходить к более серьёзной нагрузке, записаться в бассейн, фитнес или спорт-зал. На тему, как похудеть на 20 кг за месяц в интернете можно найти множество хороших программ тренировок, однако, на старте мы все же советуем записаться тренером. Он сможет адекватно оценить ваше состояние и возможности организма, затем индивидуально подберет нагрузку.

Если у вас нет возможности посещать спортивные залы, тогда вы можете вполне заняться тренировками в домашних условиях. В сети есть много видео и статей с детальным описанием всех упражнений. Главное здесь – следить за техникой выполнения, ведь неправильные действия могут не только списать на ноль все ваши старания, но также и нанести вред здоровью.

Образ жизни

Похудение – это стресс для организма, и чтобы он нормально с ним справлялся и не давал о себе знать, вы должны помочь ему ощущать себя здоровым. Откажитесь от вредных привычек и следите за полноценным восьмичасовым сном. Только при наличии полноценного отдыха организм будет эффективно избавляться от лишних килограммов без дополнительного ущерба для организма.

нужно похудеть на 20 кг

Помимо этого, рекомендуется насытить свой рацион и дополнительными витаминами, так как некоторые диеты не являются сбалансированными. В случае если нужно похудеть на 20 кг быстро, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Он должен оценить ваше текущее здоровье и подтвердить готовность к экстремальному сбросу веса.

Самые эффективные диеты

Теперь, когда мы обозначали основные моменты в вопросе эффективного похудения на 20 кг, перейдем к наиболее результативным рационам. Каждая программа питания будет отличаться по срокам, уровню сложностей и наличием недостатков. Все мы их опишем и приведем меню, дальше вам нужно будет только выбрать одну из них.

похудеть на 20 кг за месяц

Водная

Это наиболее сложная и опасная диета минус 20 кг за месяц, которую рекомендуется только здоровым и сильным женщинам. Она обладает низким уровнем калорий и продолжается порядка десяти дней. Нисколько не рекомендуется сидеть на ней дольше, так как она может нанести вред вашему организму.

Не стоит думать из названия, что на ней можно потреблять исключительно только воду. Действительно, в рационе преобладает жидкость в количестве трех литров, однако, допускаются следующие продукты:

  • фрукты;
  • овощи;
  • нежирное мясо, рыба и молочка;
  • другие низкокалорийные товары.

Таким образом, этот тип питания подразумевает ограничение по калорийности рациона.

водная диета

Конечно же, у такого питания есть свои минусы:

  • сбросить несколько десятков килограмм за указанный промежуток невозможно, отчего стоит приготовиться к более низкой цифре;
  • количество еды уменьшается, из-за чего человек будет испытывать психологическую нагрузку и стресс;
  • вначале могут быть головокружения и тошнота;
  • меню не подходит для людей с больными почками;
  • постоянное чувство голода;
  • частые мочеиспускания;
  • дефицит полезных веществ.

Модельная

Если вы частенько занимались поиском информации относительно того, как похудеть на 20 кг, то, наверное, частенько наталкивались на эту диету. Это еще один вариант экстремального питания, который дает хорошие результаты, однако, обладает высокой степенью тяжести.

Здесь тоже разрешены только низкокалорийные продукты, однако полностью исключаются продукты с содержанием жира. Помимо этого, под запретом находится и ужин, последний прием пищи допускается в четыре часа, далее допускается исключительно жидкость.

модельная диетта

Продолжительность питания – две недели. Меню на этот срок представлено ниже.

Минусы:

  • такая диета чревата истощением;
  • высокая вероятность обморока и головокружений;
  • испытывается слабость;
  • в этот период работоспособность низкая, отчего можно сидеть только на отпуске.

Energy-Diet

Это еще один способ, как за месяц скинуть 20 кг, популярный в Европе. У такой системы похудения средняя степень сложности. Особенно подходит для ленивых, кто не хочет составлять и готовить своё меню. Суть проста, необходимо потреблять специальные консервы Energy Diet. Они могут полностью заменить ваш суточный рацион, консервы включают в себя рыбную, мясную, молочную и другую продукцию. Эффективное похудение на 20 кг гарантировано через два месяца.

энерджи диета

Весь процесс сброса веса разделен на три этапа с различной продолжительностью: 5,25 и 30 дней. Консервы допускается заливать молоком или водой. При этом нужно потреблять стакан жидкости за пятнадцать до и после приема пищи.

Несмотря на то что такое питание кажется вполне легким и разнообразным, у него есть свои минусы:

  • высокая стоимость консервов;
  • сложно найти в России;
  • однообразие;
  • спорт должен обязательно присутствовать;
  • состав включает в себя химические вещества;
  • минимальный срок – 60 дней.

Диета Гинзбурга

Если вас интересует, как скинуть 20 килограмм, однако вы не готовы к строгому питанию, тогда этот рацион вам подойдет. Программа рацион обладает невысокой сложностью, поэтому подойдет для большинства людей различного возраста. Здесь допускается прием всех продуктов за исключением с высокой жирностью. При этом рацион имеет чередующийся тип, когда промежуток времени вы едите различные продукты, затем делайте разгрузочный день.

Недостатки:

  • для похудения на двадцать килограмм необходимо удерживаться в течение трех месяцев, а за это время могут развиться последствия дефицита жиров;
  • можно сорваться из-за большого списка разрешенных продуктов, в том числе и кондитерских изделий;
  • необычные условия диеты;
  • нужно контролировать количество потребляемых жиров;
  • специальные коктейли для похудения нужно покупать от представленной марки.

Вегетарианская

Как можно уже было догадаться, на таком питании необходимо будет отказаться от мяса и рыбы. Для кого-то это будет сложно, а кому-то такое даже будет по нраву. На диете запрещается есть мясную и рыбную продукцию, в качестве пищи здесь служат крупы, овощи и фрукты. Для большей эффективности можно попробовать веганский тип питания, при котором исключаются продукты животного происхождения. То есть, яйца, молочные продукты и тому подобное. Однако, удерживаться на таком питании будет уже значительно сложно.

сброс жира

Продолжительность диеты может быть разной, если ищите, как похудеть на 20 кг, тогда изберите срок в полгода.

Недостатки:

  • дефицит минеральных веществ;
  • истощение костной ткани;
  • высок риск развития рака кишечника;
  • истощение мышечной ткани.

Выход из диеты

Стоит знать не только, как похудеть на 20 кг за месяц, но также и как правильно вернуться к повседневному питанию. Многие девушки после достижения цели быстро отказываются от строго рациона и вновь возвращаются к привычной пище. И чаще всего весь сброшенный вес не только активно возвращается, но даже и добавляется несколько килограмм сверху. Чтобы этого не произошло с вами, запомните и придерживайтесь этих основных правил для выхода:

  • первую неделю после диеты старайтесь воздержаться от потребления мучного, жирного и жареного;
  • спустя уже две недели можете начать себя баловать вредной пищей, но нужно это делать в ограниченном количестве;
  • если вы любительница сладкого, то старайтесь их потреблять только в первой половине дня. Весь сахар успеет перевариться в организме и не отложиться в виде жировой ткани;
  • на будущее лучше придерживаться такого порядка рациона: утро – углеводы, обед – углеводы и белки, ужин – белки;
  • последний прием тяжелой пищи должен быть за четыре часа до сна. За 20-30 минут можно выпить стакан кефира и съесть одно галетное печенье;
  • обязательно потребляйте 1,5-2 литра чистой воды в день;
  • избавьтесь от вредных привычек;
  • физическая активность должна присутствовать в вашей жизни, чтобы скинуть 20 кг. Даже если у вас плотный график обязательно делайте утреннюю зарядку и совершайте двадцатиминутные вечерние прогулки;
  • рацион должен включать фрукты и овощи, как источников клетчатки.

Видео: «Как похудеть на 20 кг за 2 месяца?»

89 комментариев

  1. СОЖГИ КАЛОРИИ. ФИТНЕС КЛУБ “ЖАННА Д`АРК”

  2. Прикольный ролик, я посмеялась на славу.

  3. А я подумал про фотошоп.А тут гораздо проще))

  4. лицо у мужика в начале такое кислое – уже сначала понятно что-то смешное будет )

  5. Надо было еще в ролике номер указать куда смс отправлять…

  6. ура) вопрос с костюмом на корпоратив теперь решен) спасибо за идею)))))

  7. Это какой же стресс для организма будет так резко взять и измениться. Думаю не рискнул испробовать данный метод

  8. Ну вот другое дело, а то вы свои фитнысы тут публикуете…

  9. если с такой доской походишь по городу – то точно похудеешь)))

  10. хороший видео ролик, посмеялся от души

  11. какой то депрессивный настрой у автора поста! А доска хорошая пойду и себе пищу

  12. Ну, да забавно, хотя похудеть так вряд ли получится.

  13. Прикольный ролик. Поднял настроение после обеда.

  14. И зачем я делаю тренировки, не ем на ночь и отказываю себе в сладостях – вот же оно! Решение всех проблем с фигурой )

  15. Ржунимагу!!! Надеюсь этот ролик никто всерьёз не воспримет!

  16. не вероятно. Эта методика реально работает! Вот только я за 1 неделю похудела только на 3 кг. Но это для меня очень хорошо!

  17. бред.полный.за 2 минуты 20 кг ?только хуже здоровье сделаете

  18. Посмеялся от души. Центры липосакции отдыхают.

  19. Улыбнуло. Минус такой доски – ходить можно только голым.

  20. Да, действительно додумались!!! Я думал что это просто зеркало кривое применяют, до того как посмотрел ролик. А тут достаточно маркера и темного фона 🙂

  21. Отличный ролик, рассмеялся так что не мог остановиться))))Но с такой доской действительно ходить тяжеловато))))

  22. А подскажите кто нибудь как потолстеть…показал статью соседке ей понравилось…а вот мне очень нужно набрать вес. хоть 7 кг 🙂

  23. Ахаха! Гениально!
    А если его сфотать на темном фоне и обработать в фотошопе, вообще красавчик получится ))

    Это как в анекдоте: Хирург рассматривает снимок упавшего с лестницы пациента: “Та-а-а-к.. Здесь вот трещина, а здесь осколок.. Но ничего, в Фотошопе все подправим!”
    )))

  24. Мне кадется, что так похудеть…невозможно…не думаю…ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО НЕ ЕСТЬ МНОГО! И ВСЕ СРАЗУ ЖЕ СТАНЕТ НА СВОИ МЕСТА…)

  25. Круто, до конца ждал какого-то джедайского лазер меча или что-то в этом роде)

  26. Ну это просто вообще 😀 Раньше советовал тем, кто хочет похудеть на 10 кг за день, отрезать ногу, теперь буду перенаправлять сюда 😀

  27. супер статья, прочитав данный пост сразу моя девушка похудела – со страха:)

  28. Прикольное видео. Поржал. Молодцы америкосы

  29. Классная шутка. С женой очень долго хохотали.
    Спасибо за позитивчик.

  30. Классная идея)) Но я лучше тренировками по-старинке))

  31. Классная идея)) Но я лучше тренировками по-старинке))

  32. Классная идея)) Но я лучше тренировками по-старинке))

  33. Классная идея)) Но я лучше тренировками по-старинке))

  34. по моему это нереально за 2 минуты

  35. Действенный метод, нужно будет как-то применить, тем более Хелоуин скоро =)

  36. Сколько сайтов по похудению читаю,такого еще ни разуне видела.

  37. Забавный метод) Но лямки палят тему)

  38. Ахах это сделало мой день. все можно бросать упражнения и сбалансированное питание))))

  39. Хаха) Я что-то подобное видел недавно Вконтакте, там вроде женщина была. А, вспомнил) Там лежала женщина очень полная на шизлонге в бело-красную полосочку. И вот ей тоже закрасили бока и “лишник кг” под эту полосатую текстуру и получилась симпатичная девушка 🙂

  40. В этом есть смысл ))) Единственное неудобно постоянно самого себя с утра красить. Зато можно завести однотипную одежду и одну доску, будет в самый раз.

  41. Нет, ну реально фотошоп! Та, что на фотке слева,у нее кости в два раза больше чем у той, что справа!

  42. Все равно нельзя резко худеть, ведь кожа сразу обвиснет да и стресс для организма. Лучше медленно но верно.

  43. Начинаю востанавливать тело после родов…Работы просто непаханое поле…ужас так расстроена.

  44. От чудак! А труселя забыл закрасить 🙂

  45. Похудеть за 2 минуты… я уже обрадовалась новой методике. Ролик просто классный.

  46. Пришла весна с ней лишние кг, и все мы начинаем садится на различные диеты, енергичьно заниматься спортом, все ето я уже перепробывала и н один год, уже веры не было ни во что, подружка порекомендовала “ЛИДА МАКСИМУМ” решила попробывать потому как хочется хорошо выглядить и что бы бочки не выглядывали, и эти таблетки мне офигеть как помогли скинула 10 кг, очень быстро и вес не возвращается ) теперь я готова к весне по полной )

  47. вот можете вы тонко пошутить) Где вы взяли этот ролик? я хочу его себе) здорово придумали) тонко насмеялись над всеми лже-методиками)
    сразу вспомнился анекдот “скоро лето, а кость по-прежнему широкая”)))
    ну все, все ясно и понятно, осталось только найти большую черную доску)))

  48. название статьи как по мне слишком громкое ) вдруг поверят то, скинуть 20кг – это усердная работа, не один месяц изнурительных тренировок и правильного питания, но все возможно, в статье есть полезного много для читки и усвоения

  49. спасибо большое ) повеселили в конце нелегкого дня) я даже мужу ролик показала. осталось вас только друзьям репостнуть) автору идеи респект)
    а если серьезно, то вопрос на злобу дня: как похудеть и подкачать все тело, плюс убрать лишние сантиметры на животе , когда ты в декрете с годовалым ребенком, который не дает тебе ни шагу ступить без него и ужасно не любит, когда ты ложишься на пол. а когда он спит, ты готовишь, убираешь по дому и спешишь еще и поработать? ко всему этому ты живешь вдали от всех родственников, потому с ребенком ты 24 часа в сутки и приглядеть за ним некому?

  50. СИЛА ВОЛИ
    Хороший результат зависит напрямую от конкретных действий. В первую очередь, несомненно, ваше внутреннее состояние. Здоровье духа – здоровье тело.

    Что именно хочется изменить в себе? Женщины, чаще всего, не удовлетворены своими физическими показателями, нежели мужской пол. Она недовольна своим лишним весом, округлыми формами, частями тела. Порою женщин не устраивает практически все в себе!

  51. ахаха, за две минуты липосакцию сделал и забыл, как говориться )))))))) для других методов похудения этого будет недостаточно, мнимое похудалово вобщем

  52. Разве это возможно за 20 минут? Похудеть за 2 минуты… я уже обрадовалась новой методике. Ролик просто классный. за две минуты липосакцию сделал для других методов похудения этого будет недостаточно, мнимое похудалово вобщем

  53. Самый полезный сайт, который я читал. Надо проверить действует ли это. Ожирение- это болезнь с которой надо и нужно бороться.

  54. прикольный ролик все правильно на свои проблемы в том числе с лишним весом нужно всегда смотреть немного с юмором а не зацикливаться понятно что все само собой как говорится не рассосется нужно просто верить в свои возможности

  55. Шутка юмора. Повеселили. Но если серьезно для многих вопрос-
    “Как похудеть?” стоит чуть ли не первым в списке приоритетов.
    А есть довольно простой способ – перейти на простую пищу – на различные каши и поменьше мясного, мучного, сладостей и результат через пару месяцев такой диеты ощутите на себе. Будете одевать одежду, в которую не влезали!

  56. Разве можно похудеть за две минуты? Ролик из раздела фантастики. Что бы похудеть на двадцать килограммов без вреда для здоровья, надо минимум полгода трудиться над этим.

  57. Нет, чтобы результат сохранился-полгода мало. Иначе все килограммы вернутся очень быстро, да ещё и с “друзьями”.И не так-то это просто-похудеть на 20 кг.При сильном ожирении первые килограммы слетят очень быстро-уйдёт вода, а потом вес встанет.Так что меньше чем за год от такого “излишка” не избавиться.А тут-2 минуты и оп-уже стройняшка!Если бы это было возможно, все бы были тонкие и звонкие,а не перекатывались бы как колобки по улицам.

  58. За две минуты вряд ли можно похудеть на 20 кг. Разве что если прибегать к операции. Но это реально есть ограничить уровень приема углеводов в сутки. Достаточно исключить из рациона простые углеводы, по максимуму, а так же не много уменьшить количество сложных, примерно, до 2-3 гр. на кг. массы тела. Даже без тренинга тело начнет сжигать жир. Может не 20 кг в месяц. Но эффект обеспечен. Количество сброшенного веса будет зависеть от метаболизма человека.

  59. Уха, ха! Вот насмешил мужик. Прикольный ролик. Я уж сначала подумала, что за диета такая. А вообще то с помощью операции на желудке, хоть не за две минуты, но точно похудеешь сильно, быстро и на долго.

  60. Прикольный ролик. Сначала я на полном серьёзе начал смотреть, мужик такой смешной. А если по правде, меньше кушать надо, что бы похудеть и спортом заниматься чаще.

  61. Ну что, посмеялись и пошли худеть дальше…А самое смешное то, что все лезут посмотреть в надежде, что сейчас увидят какое-то суперрр-средство, от которого сразу схуднут на 20 кг!К сожалению, такого средства ещё не придумали, да и вряд ли придумают.Есть только 2 варианта-либо лежать колодой на диване и лопать пирожки, либо идти в спортзал и не дать себе разожраться . Первый вариант приятнее, но со вторым-приятнее смотреть в зеркало.Я пробовала первый, но вовремя переключилась на второй, чего и всем желаю!

  62. Уморительный ролик. Поднял настроение. Да, я сначала серьёзно подумала, что за способ такой сказочный. Всю свою сознательную взрослую жизнь мучаюсь с проблемой лишнего веса. Сейчас уже и плюнула, какая есть, такая есть. Не всем же быть стройняшками.

  63. Конечно этот способ абсолютно безопасен и не навредит своему здоровью.Как он может вообще навредить кому-нибудь? И так понятно, что нет. Так как такой способ не существует это всего навсего прикольный шутливый ролик! А если говорить серьёзно то нужно меньше жрать и тогда со временем будет нужный результат.

  64. Лишний вес это конечно большая проблема нашего общества! Но при правильном питании, и периодических диетах можно справиться с этой проблемой! Постоянные занятия спортом еще конечно тоже никто не отменял!

  65. Похудеть на 20 кг реально,но не за такой короткий срок. Чтобы сбросить такое количество лишнего веса за столь короткий срок,нужно просто не есть ничего в течение месяца.
    Следуя рекомендациям в статье, возможно скинуть вес за 1,5 года,и главное,закрепить результат,чтобы он не возвращался.
    Лично скинула 30 кг за 2 года и уже 7 лет придерживаюсь этого режима: результат-ни грамма жира не вернулось.

  66. Если хочешь похудеть надо придерживаться двум вещам: физическая активность и правильное питание, только эти 2 вещи поспособствуют быстрому сгоранию жира.Статья очень актуальная для многих женщин,так как приведены примеры еще и диет,не только рекомендации по правильному питанию имеются. Это одна из тех рекомендаций,которая должна повлиять на сброс лишнего веса. Нормализуйте свой рацион и теряйте килограммы.Удачи вам! Автор спасибо за статью!

  67. После родов я набрала 16 кг, которые никак не хотели уходить. Во время беременности я привыкла много есть, особенно люблю сладости. Но месяц назад я решила серьезно взяться за дело, и теперь вижу результат своих трудов. Моя система не была чрезмерно жесткой, поэтому я сбросила всего 11 кг, а не 20. Но я уже довольна своим результатом, коллеги по работе делают комплименты. Поэтому,все в ваших руках.

  68. Если взять общепринятые нормы,Вам удастся похудеть на 5 килограмм только за месяц. Самый надежный способ – это медленный длительный бег. Час в день и раз в неделю полтора – два часа. С непревычки эти цифры покажутся космическими, но бег можно чередовать с ходьбой или даже всю дистанцию проходить быстрым шагом. Такая нагрузка раскачает метаболизм, увеличит потребление калорий.
    Если добавить некоторые ограничения в еде – отказаться от сахара и мучного полностью, то 5 кг вы потеряете за месяц навсегда.

  69. Конечно похудеть за один день да ещё и на 20 кг. просто не реально. Перед тем как начать сбрасывать вес нужно здраво оценить свои возможности, состояние здоровья и честно себе сказать: от чего я могу отказаться ради заветной цели. Я в своей жизни два раза сбрасывала вес. Не экстремально. У меня этот процесс длился не менее полугода. В первый раз я перестала есть после 18.00 и раз в неделю устраивала себе разгрузочные дни на яблоках или творожке. Через полгода ушло 15 кг. без какого либо дискомфорта. Прошли годы и я поняла, что ненавистный лишний жирок опять незаметно ко мне подобрался и с этим нужно что то делать. Т.к. я не любитель спорта и всевозможных физических нагрузок, а работа у меня сидячая и малоподвижная я поняла что с ежедневными физическими нагрузками я не справлюсь, сорвусь. Ну ни к душе они мне и всё тут ) Поразмыслив над тем на какие жертвы я готова пойти ради стройного тела решила отказаться от сладкого и мучного. Просто исключила из своего ежедневного меню сахар, печеньки и постряпушки. От мяса, сала и жирной рыбки я не откажусь никогда ) Результат: минус 10 кг. Я довольна. У каждого свой путь к стройному телу. Просто прислушивайтесь к себе и верьте в успех )

  70. Я никогда не понимал к чему такие ставить цифры, 20 кг. за 2 месяца, звучит красиво, но зачем же гробить свой организм. Понятно, что мы хотим всего и побыстрее, но любой быстрый сброс веса это удар по организму и если и сидеть на подобной диете, то под присмотром врача, да и здоровье нужно иметь отменное. Как по мне лучше 2-3 кг в месяц и в течении полугода, с минимальными ограничениями по питанию, вы похудеете.

  71. По 10 кило в месяц похудеть без жесткой диеты не удастся, реальная цифра без ущерба для организма в пределах трех килограмм. Поэтому лучше не нагружать организм сверх меры, а слегка ограничить себя в потреблении и за полгода вы вполне сбросите 20 кило.

  72. Единственный вариант такого резкого снижения веса, я считаю, только под присмотром врача. Но, как я думаю, ни один врач, который профи в своем деле, не посоветует такого.

  73. На самом деле статья имеет поверхностную, но полезную для начала похудения информацию. Многие не могут привести в порядок даже свой рацион, не говоря уже о физических нагрузках. Главное – самоконтроль и правильный образ жизни, с чем у многих, порой, бывают проблемы!

  74. У нас всегда проблемы из-за того, что мы хотим всего и быстро. Только вот здоровье у нас одно и все эти скоростные методы для сброса веса весьма сомнительны. Да, никто не спорит, что вес вы сбросите в большинстве случаев, но не факт, что у вас после не возникнет более серьёзных проблем уже со здоровьем и ваш лишний вес отойдет на второй план.

  75. Я вообще против таких резких сбросов веса, что столько сбросить я думаю реально, но вот как это отразится на вашем самочувствии не известно никому. В этом вопросе я доверяю врачам, 3-5 кг в месяц считаю это вполне нормально.

  76. Реально конечно, только под присмотром специалиста естественно. Самому на такое лучше не замахиваться, чревато для здоровья. А как именно, то тут к диетологу вопрос, то что подойдет одному, другому может вообще результата не дать.

  77. Очень интересно! Но остаётся вопрос: насколько полезно худеть на 20 килограмм за два месяца? Я не думаю, что такое быстрое похудение полезно для любого организма. Считается, что нормально худеть не более трёх килограмм в месяц

  78. С интересом прочла – про некоторые диеты даже и не слышала. Конечно, худеть нужно с умом и, самое главное, понимать, что похудение не решает все проблемы. Да, безусловно, когда ты сбрасываешь ненавистные килограммы, то самооценка значительно повышается. Но любить себя нужно любой, не превращая свою жизнь в сплошное ограничение пищи. Не переедать, заниматься спортом и любить себя, тогда и вес будет в норме, и с самооценкой все будет хорошо. К сожалению, диеты дают лишь временный эффект. Нужно поменять образ жизни и питание полностью и навсегда, вот тогда и результаты будут.

  79. Скептически отношусь к многим диетам и в особенности к тем, что помогают сбросить огромный вес за короткий срок. Халявы как известно не бывает, за такое быстрое похудение придется чем то заплатить и хорошо если только деньгами, а не своим драгоценным здоровьем.

Добавить комментарий для Пётр Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: