Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Красота и здоровье

Меры профилактики целлюлита

Добавлено на 14 июля 2016 – 18:27 6 комментариев

Наверное, почти каждая женщина, что такое целлюлит. О подобном может не подозревать только молодая девушка, а вот дамам старше 30-ти лет такое проявление бугорков на коже очень даже и знакомо. Однако нынешний образ жизни и неправильное питание может привести к тому, что и молоденькие девушки не достигшие и возраста 25 лет могут столкнуться с данным заболеванием. Чтобы этого не произошло и ваша корка не покрылась известной «апельсиновой» коркой необходимо следить за собой и придерживаться мер по профилактике.
как избежать целлюлита

Профилактика целлюлита в домашних условиях

Современные методы помогут активно бороться с зарождением целлюлита или избежать его появление в дальнейшем. Так же не стоит сильно расслабляться, если вам 20 и ваша кожа выглядит отлично, то это далеко не является гарантом того, что уже через год она будет такой же.  Опасность образования целлюлит присутстув4ует всегда, особенно если у женщин в вашей семьи она наблюдается. Генетическая предрасположенность – сильная вещь.

Правильное питание как профилактика целлюлита

Питание может стать ключевым моментом в образовании «апельсиновой» корки. Внимательно следите за тем, что вы едите и старайтесь исключит те продукты, которые оказывают нагрузку на работу ЖКТ. К таким продуктам относятся:  сухарики, чипсы, консервы, копчености, полуфабрикаты, соусы, мучное, шоколад, газированные напитки, спиртное,  колбасы и так далее. Так же стоит сменить способ приготовления продуктов, исключить жарку.  Необходимо использовать варку, тушение, запекание и т.д. Старайтесь больше есть овощей, фрукты и каши, они не только вмещают малое количество калорий, но так же помогают вывести из организма вредные токсины и шлаки. Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, так как во время варки они теряют большое количество витаминов и минералов.  Салаты заправляйте только растительным маслом, не используйте майонез и другие соусы. Обязательно не забывайте употреблять достаточное количество воды (примерно 1-1,5 литра в сутки, не считая чаи кофе и другое).  Так же обязательно правильно питайтесь, разбивая пищу на три-пять порций, за четыре часа до сна не кушайте тяжёлые продукты.
профилактика целлюлита в домашних условиях
В предыдущей части статьи мы узнали, что питание является одним из самых важных факторов, которые помогут вам защитить себя от целлюлита. Однако есть и другие причины, из-за которых вы можете стать обладательницей «апельсиновой корки».

Образ жизни

Еще одним серьезным врагом целюлита является движение. Активная нагрузка способна не только помочь вам при похудении, но при борьбе и с целлюлитом. Однако это не значит, что необходимо ходить в спортзал и заниматься там часами. Достаточно просто больше ходить, плавать, гулять пешком по парку, ездить на велосипеде или просто подниматься по лестнице. Данный совет будет особо ценен для тех, у кого сидячая работа, но стоит подсказать, что есть упражнения, которые можно выполнять сидя. Аналогичной должна быть профилактика целлюлита при беременности.

Здоровый образ жизни это не только питание и физическая нагрузка, но и отсутствие вредных привычек. Так что профилактика целлюлита на бедрах предполагает отказ от сигарет. Содержащийся в них никотин блокирует витамин С, за счет чего страдает обмен веществ. Поэтому курильщицам стоит задуматься, что для них в приоритете: гладка и красивая кожа либо же сигаретный дым с кофе.

Уход за телом как профилактика появления целлюлита

Не лишним станут массажи в проблемных зонах. Вы можете самостоятельно делать его либо при помощи специалистов или массажеров. После массажа можно сделать обёртывание либо нанести укрепляющий крем. К профилактике целлюлита так же относят походы в баню или сауну.

Обувь и одежда

На заметку всем девушкам, которые любят постоянно одевать красивую и обтягивающую одежду вместе с каблуками – все это может привести к апельсиновой корке. Высокий каблук и плотная одежда затрудняют кровообращение из-за чего и образуются бугорки на коже. Это не значит, что вы все время должны носить мешки с тапочками. Просто делайте перерыв и дайте своему телу отдохнуть — это один из самых эффективных способов, как предотвратить целлюлит.

Завершая статьи по профилактике целлюлита стоит отметить, что в борьбе с «апельсиновой» коркой вы не обойтись только одной мерам или способом. Лучший результат с высоким уровнем надежности вы получите только тогда, когда примите все меры в комплексе. Только в этом случае вы сможете позабыть о целлюлите и без стеснения ходить в шортах и платье.

Видео: «Как избежать целлюлита?»

TEXT.RU - 100.00%

6 комментариев »

  • Драгомирова Екатерина:

    И тут уже волей-неволей начинаешь критически относиться к себе и своему телу. Особенно это актуально сейчас, летом, когда мы максимально оголяем своё тело, носим кроткие платья, юбочки и шортики. Да-да, деовньки, и я не исключению. Вот и залезла сюда, и вы знаете, прочситав эту статью, я поняла, как не сесть в лужу из целлюлита, тепрь «онли» праильное питание. И конечно же, спасибо за профилактическую статью 🙂

  • Ксю:

    Профилактика этого чуда природы несомненно нужна, но я читаю в статье только лишь обычные даже не советы, а как первая буква букваря, это же и так понятно и про воду, и про чипсы, вобщем относится это абсолютно ко всему

  • Анечка:

    в нашем мире очень трудно соблюдать режим питания и не кушать перед сном, а если с работы приходишь в 8, пока приготовишь и 9, и спать потом 4 часа не проходит

  • Лариса Ива:

    Целлюлит это кожа на теле как у апельсина, вся в ямочку. Не красиво. С этим надо как-то бороться. Крема, физическая нагрузка,ванны. К сожалению многие девушки не придают значения целлюлиту.Спасибо Вам за вшу статью.

  • Катя:

    Ой, спасибо за вашу статью. Хочется всегда хорошо выглядеть, что бы в купальнике не стыдно было ходить, да и мужа радовать красивыми ножками без целлюлита. буду теперь следить за тем, что ем!

  • Кристина:

    Прочитала статью и лишний раз убедилась, что правильное и здоровое питание влияет не только на хорошее самочувствие, но и положительно сказывается на внешнем виде, в том числе и на коже.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: