ЗОЖ, Красота и здоровье

Мифы о здоровом образе жизни. Часть 1

Сегодня здоровый образ жизни становится все популярней и популярней, его можно даже сравнить с модным веянием, которое распространяется в обществе. Конечно, с одной стороны это хорошо, ведь такое положение вещей должно улучшить здоровье человека, однако существует много мифов о здоровом образе жизни, приводящие к не самым лучшим результатам.

zoj

Мифы о здоровом образе жизни:

  1. Здоровый образ жизни не совместим с современным ритмом. Многие считают, что такой стиль жизни не подойдет для работников офисов, производств, где имеется плотный график и постоянные стрессы. Однако на самом деле все не так. Работающий человек может выделить часть рабочего времени, которое он тратит на курение, на что-то более полезное и правильное. На работу и с работы можно ходить пешком, вместо замороженных пельменей можно приобрести замороженные овощи, а так же не стоит тратить время вечера на просмотры сериалов или фильмов.

  2. Постоянная диета. Малообознанные люди, считают при ЗОЖ (здоровом образе жизни) необходимо постоянно сидеть на диете, которая ограничена по калориям и вкусным продуктам. И это снова-таки — заблуждение. Здесь речь идет не о диете о сбалансированном питании. В рационе человека должно присутствовать соответствующее количество белков, углеводов и жиров, а так же витаминов и минералов. Человек должен употреблять только здоровую пищу, а это на самом деле вкусно и питательно.

  3. Требуется постоянный контроль. Некоторые при мысли о ЗОЖ сразу начинают испытывать напряжение, считая, что им придется от всего отказаться. Однако, человек и так все время находиться в стрессе и разучился расслабляться, если только не присутствует алкоголь. А это — вредно. Человек должен отказаться от такого вида «релаксации» и подобрать более традиционные и полезные способы.

  4. ЗОЖ — это йога, вегетарианство и другие веяния с чужих стран. Это полный бред. Здоровый образ жизни заключается в правильном и здоровом питании, отказе от вредных привычек, повышения активности жизни. И здесь абсолютно не важно, какой рацион у вас будет и из каких продуктов он состоит, главное, чтобы он вмещал в себя все необходимые и полезные вещества. А так же неважно, при помощи чего вы будите заниматься активность, будет это восточные методики или суровая колка дров. Здесь главное просто придерживаться трех основных элементов ЗОЖ.

Узнать еще больше, можно во второй части статьи: «Мифы о здоровом образе жизни. Часть 2».

Видео: «Мифы о здоровом образе жизни»


TEXT.RU - 100.00%

7 комментарии

  1. О да! Многие занимаются самозаблуждением, путая сбалансированное питание и строгую диету, прочитанную в интернете на псевдоавторитетном ресурсе. Печаль-беда, как говорится))

  2. ну не знаю, так себе мифы, первый пункт так вообще вполне возможен, как несовместимость. работа работе рознь. пройтись пешком а потом завалить пару помидорок замороженных после особо тяжкого труда — это не встать на след день вовсе, увы

  3. Совершенно согласен с положениями статьи. Простые, доходчивые, здравые мысли.

  4. Чтобы здоровый образ жизни стал нормой, его надо культивировать с самых первых » агу » ребёнка, при том что родители уже » в теме».Ну а далее ясли, детский сад, в которых,тоже само собой разумеющиеся, воспитатели должны иметь соответствующую подготовку и прошедшие психологическую проверку.И вот тогда в школу уже приходить будут ребятишки здоровые и психически и физически, а это очень и очень важно,т.к .школа — это большой стресс вначале.Ну и далее в том же духе.

  5. Да, я согласна с идеями статьи. Сейчас я временно не работаю и сидя дома очень просто и спортом заняться и весть здоровый образ жизни то что подразумевает питание каждые 3 часа и по немного, есть время готовить. Но когда работала и речи не могло быть об этом, я работала учителем куда там есть каждые 3 часа.

  6. Да, точно, здоровый образ жизни не совместим с современной жизнью. Просто совсем нет времени соблюдать правила и придерживаться режима и правильного питания. Как же грустно осознавать, что совсем ничего с этим поделать нельзя. Миф этот так и останется мифом, что всё популярнее становится. Многие хотят вести ЗОЖ, но у многих не выходит.

  7. очень важная функция организма иммунитет, и крайне необходимо его поддерживать в рабочем состоянии, полезная еда это одно, а вот стрессы и экологию мы увы поменять не в силах, поэтому гробим его не прикладывая своих рук даже..обидно

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: