Плавание относится к такому виду спорта, которым может заниматься каждый человек без опасения нанесения вреда своему организму. Уже с детства в летний отпуск мы ездим на моря и плаваем под лучами солнца, однако лето не вечно и с наступлением осени подобные занятия откладываются на следующий год. Однако существую бассейны, куда можно ходит в любое время года.
Но вернемся к тому, почему же плавание настолько полезно, что многие люли с удовольствием им занимаются?
Польза плавания:
- Плавание для похудения подходит просто идеально. Во время 30-40 минутного плавания наш организм сжигает больше количество калорий. Плавание для похудения может заменить тренировку по фитнесу или утренний бег.
- Легкий способ приобрести Т-образную фигуру. Данная польза плавания относится к мужчинам. Если вы хотя бы один раз видели соревнования по спортивному плаванию, то отмечали, что все плавцы обладают подтянутой фигурой Т—образной формы, что считается идеалом для мужчин, как у женщин параметры 90-60-90. Плавание хорошо помогает нарастить мышцы спины и сделать плечи более массивные. Однако женщинам не стоит переживать, что они так же обретут подобную форму. Во-первых, для этого нужно заниматься профессионально и на протяжении длительного срока, ну, а во-вторых, такого результата, как у мужчин у вас все равно не будет, так как от природы у женщин плечи уже.
- Плавание отлично борется со стрессом и снимает напряжение со всего тела.
- За счет повышения выносливости организма, понижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшается кровообращение и давление.
- Польза плавания и в том, что все тренировки происходят менее заметно для человека, то есть пловец не испытывает сильной нагрузки, хотя она присутствует.
- Увеличивается объем легких.
- Плавание доступно почти для всех людей, различного возраста, телосложения и физической подготовки.
- Плавание уменьшает потливость человека.
Несмотря на всю пользу этого спорта, существует и вред плавания:
- Вред плавания стоит больше отнести к недостатку, который может проявится после тренировок. И в первую очередь он заключается в том, что, если вы решили перейти на профессиональное плавание, то будь те готовы, что у вас сильно нарастут мышцы, особенно плечи и руки, поэтому, если вы женщина и не хотите такой верх, то занимайтесь на любительском уровне.
- Для дезинфекции в бассейн добавляют хлорку, которая не очень сказывается на состоянии ногтей, волос и слизистой. Поэтому одевайте специальную шапочку и очки для плавания.
Помимо походов в бассейн, вы можете обустроить все у себя прямо во дворе. Для этого можно использовать бассейны из пластика, которые легко можно установить на даче или в вашем частном доме. Так вы сможете расслабляться и улучшать своё здоровье, не выходя из дома.
Видео: «Польза плавания»
я бы не сказал , что вред описанный в статье это действительно вред ) 99% людей ходят в спорт залы для наращивания мышц, но кроме жиробасов, конечно для профи плавчиц широкие плечи это не очень красиво, но и пауэрлифтинг ведь тоже их полнит )) да и вобще, сколько людей просто плавают в пользу, а не профи прям с секундомером
Хлорка — действительно большая проблема. У дочки на нее аллергия, но она очень хочет ходить в бассейн. Что делать, пока так и не решили. Слышала, что у дезинфекции хлоркой есть альтернатива, и некоторые бассейны к ней прибегают. Хотелось бы узнать, что это за альтернативный вариант.
Как не крути но в плаванье больше пользы, чем вреда. И я но сто процентов с этим согласна. Сама ребёнка записала на плаванье, и теперь не кто не жалеет. И организм закаляется и мышцы и всё тело работает. И лёгкие. В общем минусы незначительные и их можно пережить.
Какой вред от плавания? Хлорированный бассейн?! Что за бред! Это недостаток плавательного комплекса, а не побочный эффект от плавания. При плавании задействованы почти все мышцы в теле человека. Прежде всего покупаться в летнюю жару не только полезно физически, но и приятно для души. Плавайте, ныряйте, и играйте в воде
Отличная статья. На тему вреда посмеялась от души ))) Хлорка — да, вредно и невкусно, но ведь плавание — это же процесс, а не помещение. А в реке и в море хлорка не встречается, вроде как. Так что хлорочку уберем. Плечи? Ну кому как. Мужчине плечи еще ни разу не помешали. А вот женщине… ну не обязательно плавать круглосуточно, могут и жабры вырасти 🙂 А о пользе и говорить не стоит. Тут дифирамбы петь надо!!!
Классная статья, хотя зачем Вы о хлорке речь завели? Плавать же не обязательно в бассейнах. Что касается объемов плечевого пояса, так это все побочные эффекты именно в том случае, когда человек занимается плаванием профессионально. А тут ведь мы обсуждаем плавание для любителей. Так ведь? А если так, то плавание — это один из тех немногих видов спорта, который не имеет почти противопоказаний, причем прорабатывается абсолютно вся группа мышц. Я — за плавание.
да, я бы не нашла в плавании хоть один недостаток, что тут скажешь, если во многих странах даже рожают в воде и это давно и давно практикуется, популяризуется и рекомендуется)
к сожалению, сколько бы преимуществ в плавании не было, не все могут это себе позволить с психологической стороны. я вот в детстве раз чуть не утонула, с тех пор панически боюсь глубины и плавать умею еле-еле. так что тут как ни крути, а плавание меня от стресса не спасет, а лишь усугубит ситуацию)
в любом случае отдых у воды всегда приятен)
На море далеко,в речке сейчас не в каждой от души и безопасно можно искупнуться,да и опять ехать надо,а у речки ещё комаров под вечер тучи,в бассейнах хлорку,а теперь ещё какую-то дрянь добавляют…Короче подумал я ,почесал репу и соорудил бассейн 3 х 5.Крышу сделал из п/карбоната и балдею всё лето и начало осени захватываю.Рекомендую последовать моему примеру.Недорого встанет,а морскую воду можно самому «сделать».Любого моря.
Мне очень нравится плавать, как спортсмен я считаю, что плавание это один из самых лучших способов закаливания организма, чувствуется сразу прилив сил, энергии и положительных эмоций.
Не приходилось встречать тех людей, кому плавание в бассейне нанесло какой либо вред.Современные технологии позволяют уходить от использования хлорки, но даже и ее применение не имеет серьезных последствий. Плавание приносит пользу в любом возрасте, а вот пожилым людям это просто необходимо. Трудно придумать более гармоничные нагрузки на разные группы мышц, чем это дает плавание. Удается разгружать позвоночник, сжигать накопленный с возрастом не нужный жирок, да и общение в группе аквааэробики поднимает настроение. Рекомендую попробовать!
Шла читать в статью и ждала каких-то ужасов, думала что же может быть такого вредного в плавании, а тут просто по сути пара предостережений, которые и так всем известны) Умеете заинтриговать)
В детстве много плавала летом, больше 2 месяцев в любую погоду на речке проводили, как итог, отличное тело, нет проблем с дыханием(был гадкий гайморит).
Плавать полезно, это наверное даже лучше бега, на колени нет сильной нагрузки
Отличная манера подачи материала. Интригующее! Думаю, про какой такой вред от плаванья будет? А оно оказалось, что у женщин мышцы будут расти)) Кто захочет профессионально, тому наплевать на рост мышечной массы. А остальные только как профилактика. Так что в плаванье нет никакой опасности. Разве только что можно утонуть))
Одни только плюсы от плавания, но вот например плавание в бассейне для меня проблематично, от хлорки чешется тело. И это можно сказать лучшая «диета»)) очень хорошо можно похудеть, да и вообще поддерживать фигуру, да и в принципе это удовольствие доставляет!
Плаваю в бассейне,но и летом для поднятия тонуса и улучшения кровообращения.плавать при плохом мозговом кровообращении советуют и врачи.Правда можно и навредить,если плавать с вытянутой головой вперед,которая ведет к напряжению мышц шеи и эффект может быть отрицательный.Да и за 3 месяца плаванья два раза в неделю,я похудел на 5 кг.
По поводу похудения с помощью плавания, это точно. Мой младший брат, ему 27, такой толстоватенький был всегда, уж очень любит много покушать, всё пытался худеть да никак, а тут заболела у него спина и доктор посоветовал плавание, так он стал таким худеньким, как подросток, и спина не болит.
А я так и не научилась плавать. Да и как-то не люблю когда мокро и холодно. И худеть не надо.
А я то думаю, что это у меня кожа такая сухая стала. Особенно шея и декольте. Спасибо, теперь подобрала косметику до плавания и после бассейна. Дома натёрлась защитными кремами, а в бассейн взяла скрабы и питательные кремы.