Правила ухода за кожей зимой

уход за кожей лица зимой

В зимнее время кожные покровы подвергаются настоящим испытаниям, которые могут навредить и значительно ухудшить внешность. Поэтому очень важно соблюдать правильный уход за кожей зимой, чтобы не испытывать неприятные ощущения, смотря на свое отражение в зеркале.

Как ухаживать за кожей изнутри

В зимний период недостаточно просто использовать специальные уходовые средства, также нужно воздействовать на кожу изнутри при помощи правильного питания и дополнительного приема витаминов. Достаточно запомнить несколько рекомендаций, чтобы улучшить внешнее состояние эпидермиса и общее состояние организма.

Питьевой режим

Наверное, все знают, что тело состоит на 80% из воды, поэтому ее дефицит может нанести максимальный урон. Обезвоживание организма приводит к воспалению и шелушению, и все вследствие нарушения водно-солевого баланса. Это также ухудшает работу внутренних органов.

Поэтому рекомендуется употреблять 1,5-2 л жидкости в день, сюда входит не только вода, но и другие напитки, супы. Однако пить много на ночь не стоит, иначе возможны отеки.

правила ухода за кожей зимой

Правильное питание

Сбалансированный рацион нужен не только для красивой фигуры, но также и для красоты кожи. По возможности лучше отказаться от жирной, копченой, сладкой пищи, ведь она забивает организм вредными токсинами и шлаками.

Главный секрет красивого и молодого лица – достаточное количество Омегаи-3. Она улучшает прочность эпидермиса, замедляет процессы старения и придает лицу красивый цвет. Именно поэтому ее часто включают в состав многих кремов и масок. Однако лучший эффект дает получение Омега-3 из продуктов, она содержится в жирных сортах рыбы – лососе, семге, тунце.

Еще эта жирная кислота есть в орехах, масле, шпинате и тофу. Но налегать на эти продукты не стоит, так как они сложнее подвергаются перевариванию, достаточно есть их регулярно, но в небольших количествах.

Помимо этого, обязательно включите в свой рацион фрукты и ягоды, так как в них есть антиоксиданты. Благодаря им можно вывести токсины и сохранить молодость.

Прием витаминов

Зимний уход за кожей должен обязательно включать в себя прием витаминов, так как в холодный период мы потребляем недостаточное количество фруктов и овощей, что приводит к дефициту полезных веществ. Особенно ярко проявляется нехватка витамина Д, который мы получаем при помощи солнечного света. Восполнить его можно специальными лекарствами или употреблением следующих продуктов: печени, рыбьего жира, грибов, сардин, тунца, зелени.

Перед приемом любых витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как ухаживать за кожей снаружи

В комплексе с внутренним уходом можно дополнить свой уход дополнительными наружными процедурами.

Советы, как правильно умываться

Умывание – регулярная процедура, которую совершает любая девушка. Однако, чтобы в холодную пору не навредить своему лицу, необходимо запомнить некоторые рекомендации:

  • умывайтесь теплой водой, чтобы не допустить пересушивания;
  • используйте очень деликатные средства;
  • косметические средства должны быть без спирта или сульфатов, так как они стирают защитный жировой барьер, что вызывает шелушение и раздражение;
  • откажитесь от умывания обычным мылом, оно сильно стягивает;
  • не трите лицо сильно, это оставляет микротрещины, что может спровоцировать воспаление.

Подбор подходящего крема

зимний уход за кожей

Не всякий увлажняющий крем может оказать должную защиту, поэтому внимайте подбирайте это средство. В составе должны быть:

  • увлажняющее масло;
  • компоненты для чувствительной кожи и для восстановления липидного барьера;
  • мочевина, сорбит, масла, силикон, удерживающие влагу;
  • антиоксиданты, образующие защитную пленку.

Наносить средства необходимо не только днем, но и перед сном, поэтому подбирайте соответствующие крема. Помимо этого, такие средства не стоит использовать весной и летом, так как они блокируют дыхание кожи, что также может ей навредить.

Отказ от скрабов и пилингов

Еще один секрет, как ухаживать за кожей зимой, заключается в отказе от радикального воздействия на верхние слои эпидермиса. Такие средства, как скрабы и пилинги, вызывают раздражение, которое усиливается от негативного воздействия холода и ветра. Особенно это касается чувствительной кожи.

В качестве альтернативы лучше отдать предпочтению увлажняющим и питательным кремам.

Забота о губах и коже вокруг глаз

Губы и зона вокруг глаза особенно подвергаются риску, так как там отсутствуют сальные железы, которые создают защитный барьер. В итоге кожа сильно истощается, что повышает риск образования преждевременных морщин.

Чтобы кожа вокруг губ оставалась красивой и нежной, помните:

  • чтобы предотвратить появление трещинок, нужно использовать увлажняющий бальзам с витамином Е, который обладает заживляющим действием;
  • перед сном нужно наносить масло жожоба или кокосовое на губы (предварительно сделайте тест на аллергическую реакцию);
  • нельзя использовать матовую помаду, так как она оказывает подсушивающий эффект, либо хотя бы предварительно наносите увлажняющее средство;
  • нельзя облизывать губы на улице.

При уходе за зоной вокруг глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • используйте масла для увлажнения;
  • наносите увлажняющий ночной крем;
  • применяйте патчи.

Как не навредить коже зимой

уход за кожей лица зимой

Даже обычные бытовые ситуации могут нанести урон нежной зоне на теле, поэтому в зимнее время стоит избегать некоторых моментов.

Защищайте кожу лица на прогулке

Перед продолжительной прогулкой в суровый мороз стоит использовать особый уход за кожей. Приобретите в аптеках специальный крем, который будет защищать эпидермис от низких температур.

За 30 мин. до выхода из дома нанесите средство на открытые участки тела, этого времени будет достаточно, чтобы оно впиталось. Особенно уделите внимание участкам вокруг губ и глаз.

Если на улице не особо холодно, тогда жирный крем можно заменить на обычный увлажняющий. Помимо этого, во время длительного пребывания на улице стоит защищать свою кожу от ультрафиолетовых лучей. Да, зимой солнце не такое интенсивное, но тем не менее оно может оказывать негативный эффект. Поэтому используйте средства с минимальным SPF.

Принимайте душ правильно

Понятно, что в холодное время года многие наслаждаются горячей ванной или душем, но такие водные процедуры могут только навредить. Горячая вода вытесняет из организма всю влагу, что в итоге провоцирует шелушение. Поэтому принимайте только теплые ванны.

Помимо температуры, необходимо следить за длительностью водных процедур. Зимой не стоит лежать в ванне дольше 7 мин., иначе это подсушит кожу. После душа обязательно наносите увлажняющий крем.

Создайте здоровый микроклимат в квартире

как ухаживать за кожей зимой

Чтобы ваш уход за кожей лица зимой был эффективным, необходимо создать благоприятные условия в квартире. Центральное отопление и использование некоторых типов обогревателей приводит к сухому микроклимату дома, это отрицательно сказывается на состоянии эпидермиса.

Итак, запомните следующее:

  • используйте увлажнители воздуха: они насыщают влагой воздух и улучшают микроклимат;
  • комнатная температура не должна быть выше 23 градусов;
  • регулярно проветривайте квартиру.

Таким образом, чтобы поддерживать отличное состояние кожи в холодное время года, стоит запомнить основные правила:

  • потребляйте достаточное количество жидкости;
  • откажитесь от водных процедур с горячей водой, так как она выводит влагу из организма;
  • обязательно следите за зонами вокруг глаз и губ;
  • принимайте достаточное количество витаминов;
  • покупайте жирные крема для поддержания липидного барьера;
  • во время длительных прогулок используйте солнцезащитные средства с минимальным уровнем защиты.

Если строго следовать всем рекомендация, тогда ваша кожа будет выглядеть красиво даже в суровую зиму.

Видео: «Правила ухода за кожей зимой».

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: