В предыдущей статье: «Восточная гимнастика. Часть 1» мы начали рассматривать основную пользу восточной гимнастики, а так же её основные составляющие. В этой части статьи мы продолжим выяснить основные позитивные факторы, которые вызываются восточной практикой.
Польза восточной гимнастики:
-
Проработка диафрагмы. Существует множество видов восточных гимнастик, однако несмотря на их разновидность, все они в себя включают в себя дыхательные упражнения, работающие с диафрагмой. Очень важным здесь моментом является то, что работа идет не только с брюшной диафрагмой, но и в районе рта, горла и другие области, которые и разделяют наше тело на зоны. Если хоть работа одной диафрагмы будет нарушена, то так же произойдет сбой в работе и других органов. Многие реабилитационные центры, которые оказывают помощь в физическом восстановлении, существуют целые программы дыхательных упражнений, основанных на восточной технике.
-
Восточная гимнастика как ЛФК. Особенность восточных гимнастик заключается в том, что там существуют разные уровни сложности. К, примеру, йога включает разные асаны (позы), которые рассчитаны на различную физическую подготовку. Так имеются асаны для новичков, любителей и продвинутых. Таким образом, если у вас имеются сложности со здоровьем или физическая подготовка находится на низком уровне, то вы можете подобрать только те асаны, которые повысят вашу силу и помогут избавиться о многих проблем.
Таким образом, польза восточной гимнастики — неоспорима. Главными последствиями таких упражнения является значительное укрепление ваших физических особенностей. Помимо этого, идет укрепление душевного равновесия, нервной системы, а так же оказывается позитивное воздействие и на внешний вид. Однако, если вы только начинаете заниматься практикой восточной гимнастики, то вам необходимо провести консультацию с врачом или с тренером, чтобы узнать об особенностях занятий. Очень важно, чтобы упражнения не вызывали дискомфорт, и оказывали пользу, поэтому для начала адекватно оцените свои способности и подберите подходящую программу упражнений. Уже через месяц занятий восточной гимнастики вы ощутите, как ваше здоровье укрепилось, а так же повысились физические способности.
Видео: «Восточная гимнастика: польза»
