Программы тренировок для женщин и мужчин

Аквааэробика – верный способ для похудения

аквааэробика польза

Сегодня существует множество водных видов спорта, но не все помогут похудеть без ущерба для здоровья и семейному бюджету. Сегодня вовсе необязательно изнурять организм строгими диетами и напряженными тренировками в тренажерном зале для того, чтобы ваша фигура стала красивой и подтянутой. Аквааэробика для похудения – идеальный способ для всех желающих изменить свою жизнь и сбросить несколько килограмм для того, чтобы добиться стройности фигуры. Дело в том, что водная гимнастика, которая с каждым днем становится все более привлекательной для представительниц прекрасного пола, обеспечивает не только нормализацию веса, но также укрепление здоровья и улучшение состояния дермы. Также это эффективный способ избавиться от стресса.

Из истории аквааэробики

Стоит отметить, что водная аквааэробика это не что-то новое в области фитнеса. В действительности она имеет долгую и интересную историю. Еще в манускриптах Древнего Китая были обнаружены упоминания об упражнениях: точность ударов отрабатывалась монахами Китая именно в воде. Спортсмены уже давно взяли на вооружение технологию тренировки скорости, ловкости и выносливости в воде. Что касается водной гимнастики, использующейся для обеспечения тонуса и похудения, она завоевала всеобщее признание относительно недавно.

Плюсы аквааэробики для похудения

К основным преимуществам этого спортивного направления можно отнести, прежде всего, отсутствие травматичности: занятия в воде – это один из наиболее безопасных видов аквааэробики, которым можно заниматься даже беременным женщинам. Также аквааэробика польза заключается в отсутствии большой нагрузки на позвоночник и суставы.

Если вы до сих пор сомневаетесь в том, действительно ли можно сбросить килограммы посредством занятий аквааэробикой, приведем такие факты. При выполнении упражнений в воде человеческий организм преодолевает сопротивление в двенадцать раз больше, потому как плотность воды намного выше плотности воздуха. Так что нагрузка на мышцы растет.
Более того, занятия проходят в бассейне, где температура воды в среднем на десять градусов ниже температуры тела, так что организм должен тратить также энергию на согревание. Отсюда следует вывод, что эффективность занятий в воде намного выше в сравнении с тренировками на суше. Одна тренировка в воде заменяет три занятия в спортивном зале. Это хорошая профилактика целлюлита.

Видео: «Аквааэробика упражнения».

4 комментарии

  1. Не когда не думала, что аквааэробика на столько полезна! Что с помощью аквааэробики можно снизить вес и принести пользу здоровью. теперь обязательно по пробую. Спасибо за статью!

  2. Действительно, аквааэробика — великолепное средство привести в порядок не только тело, но и настроение и общее самочувствие.

  3. Действительно, аквааэробика приносит не только массу приятных впечатлений, но улучшает состояние, помогает похудеть.

  4. Отличная статья! Отличный способ похудеть без травм и лишних последствий. Для очень полных, кто даже при ходьбе жалуется на боль в суставах усталость ног. Для беременных и уже родивших мамочек. Аквааэробика -это и полезно, и быстро приводит в форму.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: