Тренировки

Что такое мальтодекстрин в спортивном питании?

Спортивное питание за последние десять лет получило большую популярность, особенно у тех людей, которые регулярно занимаются спортом. Такая потребность в этих добавках вызвана тем, что повседневные продукты не могут обеспечить наш организм всеми необходимыми питательными веществами. Однако сейчас существует много различных видов спортивного питания, которые применяются для различных целей. Одним из таких видов является мальтодекстрин.

Из чего делают мальтодекстрин и что это такое?

Мальтодекстрин это один из компонентов спортивного питания, который выступает в роли углевода.  Зачастую его используют при производстве гейнера, но так же он входит и в состав некоторых энергетических напитков, преимущественно из-за способности насытить организм глюкозой. Получается этот продукт в результате расщепления крахмала на более мелкие элементы – декстрины.

Мальтодекстрин выступает источником энергии, которую организм может восполнить после длительной программы тренировки. Когда мальтодекстрин полностью расщепляется, то он превращается в глюкозу. Однако здесь необходимо отметить, что он значительно лучше обычного сахара, ведь его синтез происходить внутри желудочно-пищеварительного тракта на небольшой скорости. То есть глюкоза расходиться по телу равномерно и на протяжении всей программы тренировок. Так же, он хорошо усваивается и не вызывает никакого вреда для желудка, в отличие от обычного сахара.

мальтодекстрин в бодибилдинге

Мальтодекстрин — как принимать

Мальтодекстрин в бодибилдинге можно употреблять как до тренировки, так и после:

  1. Если употреблять его до тренировки, то он будет равномерное насыщать организм глюкозой на протяжении всей длительности ваших физических нагрузок. Таким образом, вы будете постоянно получать энергию.
  2. Если использовать после тренировки, то он так же сможет восстановить ту энергию, которая необходима мышечной массе для полноценного восстановления.

Принимать добавку очень просто, этот компонент спортивного питания можно использовать как самостоятельную добавку или сочетать с протеином.  Компонент значительно улучшает растворимость белка в воде. Таким образом, если соединить его с белком, то получиться протеин высокого качества, как у дорогих марок.  А если самостоятельно, то полечиться высокоуглеводная смесь, по типу гейнеров.

Эта добавка очень часто используется спринтерами, велосипедистами, футболистами, боксерами, пауэрлифтерами и любыми спортсменами, которым необходима подпитка энергией для роста мышц.

Видео: «Что такое мальтодекстрин?».


TEXT.RU - 100.00%

Один комментарий

  1. Хотелось бы сказать спасибо за данную статью! Меня давно удивляло, что во многих гейнерах постоянно присутсвует мальтодекстрин. Я ем и очень хорошо расту и печень моя в полном порядке, делаю полную биохимию крови 1 раз месяц, билирубин в полном порядке, если уж и говорить о таких нагрузка в еде то больше нагружается поджелудочная железа по этому нужно ей помогать и добавлять в свой рацион ферменты чтобы ей было полегче и все дело в тайминге с утра одно , в обед другое после тренировки третье нужно жрать и принимать спортивные добавки с максимальной пользой именно тогда когда это нужно.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: