Эллиптические тренажеры произвели фурор в мире фитнеса, когда впервые появились в 1995 году. С тех пор многие производители спортивного оборудования и тренажеров стали выпускать свои версии моделей эллиптически тренажеров, как для спортзалов, так и для домашнего применения.
В то время эллиптические тренажеры стали самыми популярными видами тренажеров за всю историю спортивной промышленности. Причина такой популярности этого вида тренажеров в том, что они дают прекрасную жиросжигающую нагрузку, аэробный режим тренировок, нагружают мышцы и все это не требует специальных навыков и просто интересно.
Эллиптические тренажеры не дает ударных нагрузок на коленные суставы, что делает их идеальными для восстановления после травм и более безопасными, чем групповая аэробика или бег на открытом воздухе.
На эллиптическом тренажере вы выполняете гладкие поступательные и вращательные движения вперед или назад, одновременно держась руками за поручни, или разводите их в стороны. Почти все версии эллиптических тренажеров имеют целый ряд настроек, которые позволяют полностью менять тип и вид нагрузок. Вы можете менять величину усилия, угол наклона и направление движения. Эти преимущества недоступны ни одному другому виду тренажеров. Моделируя различные типы нагрузок, вы можете имитировать бег, пеший туризм, велосипед, ходьбу или лыжный спорт. В зависимости от угла наклона и вида движения можно смешать акцент на тренировку определенных мышечных групп, например квадрицепсы, бицепсы бедра, голени или ягодичных мышц.
Жиросжигающий потенциал эллиптического тренажера колеблется от высокого до очень высокого, но для этого вы также должны держать высокий темп тренировки (оборотов в минуту), ориентируясь на ваше физическое состояние.
Что интересно, то что многие люди говорят, что их уровень восприятия на эллиптическом тренажере ниже, чем на других тренажерах при одной и той же ЧСС. Другими словами, занимаясь на эллиптическом тренажере, вы чувствуете себя лучше и легче, чем на беговой дорожке или велотренажере, даже если везде ваш пульс одинаково равен 150-ти ударам в минуту. Эллиптический тренажер легче переноситься.
