Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Тренировки, Худеем, сжигая жир

Эллиптические Тренажеры Для Сжигания Жира

Добавлено на 7 февраля 2011 – 8:41

Эллиптические тренажеры произвели фурор в мире фитнеса, когда впервые появились в 1995 году. С тех пор многие производители спортивного оборудования и тренажеров стали выпускать свои версии моделей эллиптически тренажеров, как для спортзалов, так и для домашнего применения.

В то время эллиптические тренажеры стали самыми популярными видами тренажеров за всю историю спортивной промышленности. Причина такой популярности этого вида тренажеров в том, что они дают прекрасную жиросжигающую нагрузку, аэробный режим тренировок, нагружают мышцы и все это не требует специальных навыков и просто интересно.

Эллиптические тренажеры не дает ударных нагрузок на коленные суставы, что делает их идеальными для восстановления после травм и более безопасными, чем групповая аэробика или бег на открытом воздухе.

На эллиптическом тренажере вы выполняете гладкие поступательные и вращательные движения вперед или назад, одновременно держась руками за поручни, или разводите их в стороны. Почти все версии эллиптических тренажеров имеют целый ряд настроек, которые позволяют полностью менять тип и вид нагрузок. Вы можете менять величину усилия, угол наклона и направление движения. Эти преимущества недоступны ни одному другому виду тренажеров. Моделируя различные типы нагрузок, вы можете имитировать бег, пеший туризм, велосипед, ходьбу или лыжный спорт. В зависимости от угла наклона и вида движения можно смешать акцент на тренировку определенных мышечных групп, например квадрицепсы, бицепсы бедра, голени или ягодичных мышц.

Жиросжигающий потенциал эллиптического тренажера колеблется от высокого до очень высокого, но для этого вы также должны держать высокий темп тренировки (оборотов в минуту), ориентируясь на ваше физическое состояние.

Что интересно, то что многие люди говорят, что их уровень восприятия на эллиптическом тренажере ниже, чем на других тренажерах при одной и той же ЧСС. Другими словами, занимаясь на эллиптическом тренажере, вы чувствуете себя лучше и легче, чем на беговой дорожке или велотренажере, даже если везде ваш пульс одинаково равен 150-ти ударам в минуту. Эллиптический тренажер легче переноситься.

Материалы по теме:

Польза ходьбы
Не секрет, что даже легкая физическая активность может принести огромную пользу для человеческого организма. Так, на сегодняшний день многие люди задумываются над своим образом ...
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?
Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет ...
Интервального бег. Часть 3
В предыдущих статьях: «Интервальный бег. Часть 1» и «Интервальный бег. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляет данный вид бега, его ...
Интервального бег. Часть 2
В предыдущей части статьи: «Интервальный бег. Часть 1» мы в общих чертах рассказали, что из себя представляет данный вид нагрузки. В этой части статьи ...
Интервальный бег. Часть 1
Лето в самом разгаре и многие усиленно занимаются спортом. Некоторые это делают, чтобы поддержать фигуру, а кто-то не успел зимой подкорректировать себя, поэтому усиленно ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: