Программа P90X – расписание тренировок

P90X программа тренировок – одна из лучших не для накачки мышц, а именно для сброса лишнего жира и формирования отличной фигуры. В сочетании с правильным питанием эта схема дает просто потрясающий результат. Сжигание жира идет за счет дефицита калорий, но не за счет голодания, а…
Читать далее
двести пресса за 6 недель

Программа тренировок «200 пресса за 6 недель»

Прокачивание пресса довольно легкое упражнение, которое не требует специальных навыков и дополнительного инвентаря. При этом оно дает высокие результаты и помогает добиться рельефности в различных зонах брюшной области.  Понятно, что чем больше человек сможет выполнить подъемов, тем выше будут его показатели. Однако если вы только…
Читать далее
как заставить себя тренироваться

Как мотивировать себя и заставить заниматься спортом?

Типичная проблема: «Мне нужно сбросить несколько килограмм, но я просто ненавижу упражнения. Можно ли как-то избавиться от лишнего жира без них?». Если коротко и честно, то нет. Но все равно необходимо разобраться в этом вопросе более подробно. Почему нельзя похудеть без упражнений? Ваш организм –…
Читать далее