Правда о кардио упражнениях
Давайте разберемся о самых распространенных мифах о аэробных упражнениях 1. Менее интенсивная, но более продолжительная тренировка способствует большей потери жира, чем более интенсивная, но менее продолжительная. Потеря жира может идти только при дефиците калорий. Вы должны расходовать больше, чем потребляете. Сама по себе тренировка не…
Что делать если ты ненавидишь упражнения?
Типичная проблема: “Мне нужно сбросить несколько килограмм, но я просто ненавижу упражнения. Можно ли как-то избавиться от лишнего жира без них?” Если коротко и честно, то ответ будет «НЕТ»!!! Но все равно необходимо разобраться в этом вопросе более подробно. Ваш организм – это адаптивная система,…