Тренировки

Польза йоги для здоровья, фигуры и мировоззрения

йога польза для организма

Йога – одна из уникальных методик тренировок, которая помогает достигнуть релаксации не только на физическом уровне, но также и на эмоциональном и духовном.
Это похоже на обычную программу тренировок. Однако йога для здоровья гораздо полезнее, плюс она влияет на многие другие аспекты человеческой жизни. В их числе борьба с лишним весом, помощь при избавлении от стресса и источник дополнительной энергии.

Влияние йоги на здоровье человека

Многие люди, которые занимаются хотя бы два месяца йогой, ощутили, насколько велико ее влияние на разные области нашего тела, а именно:

  • позвоночник – это первое на что влияют упражнения. Благодаря тренировкам нервы насыщаются азотом и кислородом, что благотворно влияет на межпозвоночные ткани. Помимо этого, выравнивается и осанка.
  • сердечно-сосудистая и эндокринная системы человека. Во время выполнения упражнений организм как бы получает массаж на внутренние органы, поэтому налаживается их нормальное функционирование;
  • улучшается кровообращение половых органов, то есть получается, то йога позитивно воздействуют на половую системы мужчин и репродуктивную систему женщин;
  • улучшается гибкость. Подобное влияние благотворно влияет на позвоночник и суставы, что уменьшает болевые ощущения;
  • влияние на сердечно-сосудистую систему связано с тем, что за счет улучшения уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови, значительно изменятся вязкость крови. Таким образом, исключается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза;
  • йога помогает привести в порядок не только нервы тканей позвоночника, но и нервную систему человека в целом. Доказано, что регулярные занятия йогой – понижают уровень стресса и его дальнейшую восприимчивость;
  • налаживается функционирование иммунной системы. Человек становится менее восприимчив к различным вирусным и инфекционным заболеваниям.

Таким образом, явные плюсы йоги заключаются в том, что регулярные занятия способны позитивно повлиять не только на внешний вид человека, но и на его здоровье – как в физическом плане, так и в эмоциональном.

плюсы йоги

Йога как источник дополнительной энергии

Польза от йоги заключается также в том, что она помогает изменить свой взгляд на мир. Как утверждают духовные верования, у каждого человека есть душа и она находится в солнечном сплетении, а если смотреть на подобную вещь через призму йога, то в этом месте у нас находится нервная энергия или прана. Выполняя упражнения из йоги, человек как бы высвобождает эту энергию, распространяя ее по всему нашему телу. Подобное воздействие значительно повышает настроение человека, улучшает его концентрацию и придает жизненную силу.

Долгие релаксации или пение мантр, параллельно с упражнениями йоги, способствуют большему накоплении этой силы. Таким образом, йога служит некой перезарядкой человека, однако  подобная «перезагрузка» сказывается не только на физическом состоянии человека, но и на эмоциональном и духовном. Говорят, что всего пятнадцать минут релаксации по этой методике, равноценно нескольким часа обыкновенного сна. Помимо этого, йогой можно заниматься как в домашних условиях, так и в специальных фитнес-центрах.

Что касательно способности йоги изменять взгляд на окружающий мир, так здесь тоже все просто. Пребывая в долгом расслабленном состоянии, наше тело как бы заново перерождается и познает себя по-новому. Теперь реакция на стрессы и проблемы происходит не так пагубно для нашего организма, человек становиться более спокойным и уравновешенным. Регулярные занятия йогой способны наладить душевное состояние, улучшить интуитивные рецепторы, так как мы начинаем меньше обращать внимание на пустяки и концентрироваться на самом важном. Грядущие события теперь могут казаться не такими страшными или обременительными, даже напротив, йога помогает открыть в нас то, о чем мы даже и сами не подозревали. В первую очередь – это уверенность в собственных силах и свое преимущество перед жизненными обстоятельствами. Обратите внимание на людей, которые уже давно выполняют упражнения из йоги, они более уверены в своих действиях и словах, а окружающий мир принимают с оптимистичным спокойствием.

Таки образом, йога придает и высвобождает в нас внутреннюю энергию, которая помогает изменить наше мировоззрение.

Йога для похудения

Еще много лет назад американцы показали всему миру, какая польза йоги для женского организма. Было доказало, что она помогает избавиться от лишнего веса. Для исследования были взяты подростки, которые обладали лишним весом, и которые на протяжение 12 недель занимались йогой. Результаты были великолепны, испытуемые не только похудели, но и улучшили свое самочувствие.

польза йоги для женского организма

Вот почему йога для похудения так эффективна:

  1. Во время упражнений йогой, улучшается кровообращение и обмен веществ в головном мозге человека.
  2. Уменьшаются размеры желудка и как следствие – потеря веса.
  3. Во время тренировок повышается выработка гамма-аминокислот, которые сжигают жиры.
  4. Упражнения йогой налаживают эмоциональный фон человека, поэтому исчезает такая распространенная ситуация, как «заедание проблем».

Таким образом, йога эффективна при борьбе с лишним весом. Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов стоит выбирать такие виды практик: Пауэр йога, Бикрам и Аштанга Виньяса. Правда, если вы новичок, то для вас это будет сложно, поэтому подберите более простой вид.

Польза йоги в борьбе со стрессом

Вот как помогает йога от стресса:

  1. Йога позволяет контролировать сои перепады настроения.
  2. Повышает концентрацию и внимание человека.
  3. Избавляет от стресса и делает человека более неуязвимым к проблемным ситуациям, оказывающие сильное негативное влияние.
  4. Борется с бессонницей.
  5. Выводит из депрессии.
  6. Повышает выработку серотонина.
  7. Снимает усталость и напряжение.
  8. Занятие йогой воздействует на те зоны коры мозга, которые заставляют человека испытывать радость и счастье.

Следствием такого эмоционального влияние йоги на человека, приводит и к тому, что улучшается самочувствие и здоровье человека.

Видео: «Йога польза для организма».

TEXT.RU - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: