Тренировки, Худеем, сжигая жир

Силовые Тренировки Уменьшают Гибкость?

Силовые тренировки не уменьшают гибкость. Гибкость уменьшает неподвижность (инертность). Если вы будете выполнять упражнения на полной амплитуде движения, то это даже наоборот увеличит гибкость. Некоторые массивные культуристы действительно становятся неповоротливыми и уклюжими, но это зависит только от их массы. Также есть множество культуристов мужского пола, каждый весом за 120 килограмм. Все они легко садятся на шпагат.  Это часто требуется на соревнованиях.

Если у вас еще остались сомнения насчет силовых тренировок и их влияния на гибкость, то посмотрите видео с профессиональных соревнований по фитнесу. Таких как Фитнес Олимпия (Fitness Olympia). Участники этих соревнований – одни из самых гибких в мире, даже при том, что они тренируются с отягощениями не меньше и не легче, чем культуристы.

Для максимальной гибкости вы должны добавить к вашему графику тренировок небольшое дополнение. Это дополнение  — растяжка. Растягивайтесь каждый раз после тренировки. Вы должны растягиваться ежедневно.

Один комментарий

  1. мне кажется что становишься еше гибкее

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: