Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Тренировки, Худеем, сжигая жир

Силовые Тренировки Уменьшают Гибкость?

Добавлено на 10 февраля 2011 – 9:19 One Comment

Силовые тренировки не уменьшают гибкость. Гибкость уменьшает неподвижность (инертность). Если вы будете выполнять упражнения на полной амплитуде движения, то это даже наоборот увеличит гибкость. Некоторые массивные культуристы действительно становятся неповоротливыми и уклюжими, но это зависит только от их массы. Также есть множество культуристов мужского пола, каждый весом за 120 килограмм. Все они легко садятся на шпагат.  Это часто требуется на соревнованиях.

Если у вас еще остались сомнения насчет силовых тренировок и их влияния на гибкость, то посмотрите видео с профессиональных соревнований по фитнесу. Таких как Фитнес Олимпия (Fitness Olympia). Участники этих соревнований – одни из самых гибких в мире, даже при том, что они тренируются с отягощениями не меньше и не легче, чем культуристы.

Для максимальной гибкости вы должны добавить к вашему графику тренировок небольшое дополнение. Это дополнение  — растяжка. Растягивайтесь каждый раз после тренировки. Вы должны растягиваться ежедневно.

Материалы по теме:

Становая тяга — техника выполнения
Становая тяга – основное упражнение в силовой программе тренировок, направленное на рост мышц и мышечной массы в целом. Для достижения эффективности спортсмен должен строго ...
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?
Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет ...
Стретчинг
Стретчинг появился еще  середине прошлого века, однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. В переводе с английского, этот спорт означает «растягивание». Стретчинг Стретчинг – ...
Наращивание мышц: 10 рекомендаций. Часть 2
В предыдущей части статьи: «Наращивание мышц: 10 рекомендаций. Часть 1» мы начали описывать важные моменты в наращивании мышечной массы, теперь же окончим эти указания. Рекомендации ...
Наращивание мышц: 10 рекомендаций. Часть 1
Иметь красивую и подтянутую фигуру желает любой человек. Девушки хотят быть стройными с пикантными изгибами, а мужчины иметь рельеф мышц. Достигнуть результаты оба пола ...

One Comment »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: