Программы тренировок для женщин и мужчин

В чем польза спортивных энергетиков?

энергетики спортивное питание

Спортивные энергетики (изотоники) являются одним из подвидов спортивного питания, которые представляют собой смесь из углеводов либо углеводов и белков. Основная цель таких напитков – повысить энергетический запас человека во время интенсивной программы тренировок.

Такую способность изотоники приобрели за счет своего состава, который представлен углеводами длинной цепочки: глюкозой, фруктозой, мальтодекстрином.  Они очень схожи с гейнерами (также углеводная смесь), однако из-за большего воздействия не на мышцы, а на нервную систему.

Зачем нужны спортивные энергетики?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо пронаблюдать за их воздействием на организм:

  1. Во время тяжелой программы тренировок человек сильно потеет, а вместе с потом выходит и соль. Данная составляющая очень важна для организма, поэтому спортивные энергетики включают в себя натрий и калий, которые восстанавливают баланс этих веществ. Именно поэтому они обладают солоноватым вкусом.
  2. Благодаря наличию кофеина и гуарана в изотониках нервная система приходит в возбуждение, что повышает мозговую активность, а вместе с ней концентрацию и реакцию. Помимо этого, подобные вещества находятся жиросжигателях, поэтому они также влияют на эффективность сжигания подкожного жира.
  3. Как уже говорилось, в состав входят углеводы длиной цепи, из-за чего организм наполняется глюкозой и другими веществами, которые повышают энергетический потенциал человека. Помимо этого, чтобы выработать больше энергии, такие углеводы защищают ваш белок, а следовательно, и мышцы.
  4. Спортивный энергетик может содержать L-карнитин, который выполняет роль жиросжигателя и ускоряет процесс уменьшения жировой прослойки во время программы тренировок.

Для того чтобы влияние изотоников на организм было безопасным, необходимо учесть правило приема:

  1. Чаще всего они продаются в виде белого порошка, который необходимо разбавлять водой. Соотношение — 50 грамм (одна порция) на пол-литра воды.
  2. Во время тренировки энергетик спортивный необходимо пить небольшими глотками, желательно между подходами. Так все необходимые вещества будут равномерно поступать в ваш организм.

Видео: «Энергетики спортивное питание»

TEXT.RU - 100.00%

2 комментарии

  1. Очень познавательно. Спасибо. По своим увлечениям последнее время тренировками, фитнесом, видела жиросжигатели и энергетики спортивные. Только не понимала что же такое спортивный энергетик. Теперь понимаю и буду принимать взвешенное решение стоит ли их употреблять.

  2. статья полезная очень.начал не давно заниматься спортом.вот не решался никак изпользовать эти энергетики.прочитал.ничего страшного.но использовать надо в меру.да и с врачами консультироваться.на всякий случай.но лучше конечно обходиться без химии.но тем кому срочно надо сбросить лишний вес…наверное нужно.раз уж на то пошло то можно впринципе использовать и жиросжигатели или протеины.всем удач и осторожней с химией

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: