Тренировки, Худеем, сжигая жир

Степпер (Ходьба По Ступеням)

Степперы и другие подобные им тренажеры, обеспечивают прекрасный аэробный тренинг, и в связи с этим они также прекрасный способ для сжигания жира и сброса веса. новые модели степперов, такие как Stairmaster 4400, предлагают вариант, где можно держаться руками не только спереди, но и сбоку. А также вообще обойтись без рук. Это поможет вам получить более красивую осанку. Следует также отметить, что если вы упираетесь на руки, это здорово снижает ваш пульс и, соответственно, понижает жиросжигающий эффект от упражнения. Степперы также неплохо подходят для проработки мышц ягодиц, квадрицепсов, бицепсов бедер и голеней.

С помощью панели управления вы можете увеличивать или уменьшать интенсивность прямо во время тренировки. Благодаря этому степперы может использовать любой: от новичка до профессионала. Степперы имеют множество уже предустановленных программ, от базовых, рассчитанных на новичков, до профессиональных и интервальных.

Дружелюбный пульт обеспечивает мотивирующую обратную связь. На пульте отображается время, сожженные калории, расстояния, величину ступеней, размер шагов, интенсивность и даже мощность в ваттах. Кроме того, на степпере вы так же можете следить и за своим пульсом, просто приложив руки к специальным датчикам.

Тренировка на степпере очень безопасная, хотя если у вас есть проблемы с коленями, то лучше отказаться от этого тренажера. С травмой колена лучше всего использовать эллиптические тренажеры.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: