Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Тренировки, Худеем - Сжигая жир

Тайна Кардио Тренинга

Добавлено на 20 января 2011 – 22:34

Почему жир лучше жечь, чем морить голодом?

Чтобы начать сбрасывать жир, вам нужно создать дефицит калорий. есть 2 основных способа, как это сделать:

  1. Уменьшить количество съедаемой пищи (сесть на диету).
  2. Увеличить ежедневный расход калорий.

Мы должны использовать оба метода, но более здоровый, эффективный и долговременный способ – это сжигание жира интенсивными упражнениями.

Диета или резкое сокращение питания – не эффективны.

Как ни парадоксально, на намного полезнее больше поесть и больше позаниматься, чем поесть поменьше и не заниматься вовсе.

Что странно, большинство людей упирается именно во второй способ: они урезают свои калории и лежат на диване. Это замедляет метаболизм, ведет к потере мышц и вызывает реакцию голодания.

Упражнения позволяют вам избежать всех побочных эффектов от голодания и сжигать жир, разгоняя обмен веществ.

Последняя тайна сброса жира.

Занятия аэробикой – это последний секрет на пути избавления от ненавистного лишнего жира. Это конечно не касается генетически «одаренный» людей, которые родились с кубиками пресса на животе.

Чрезвычайно трудно, если не невозможно избавиться от жира с помощью только одной диеты.

Соблюдение диеты, но полный отказ от тренировок – это 95% причин, по которым люди не могут похудеть.

Поскольку в ранних статьях вы уже научились разгонять метаболизм с помощью еды, то при добавлении тренировок к правильному питанию, вы увеличиваете скорость метаболизма минимум в 2 раза.

Многие люди бояться одновременно больше есть и больше заниматься, потому что думают, будто два этих действия уравновесят друг друга.

Удивительно, но они не уравновешивают друг друга, а складывают свою эффективность.

Материалы по теме:

Особенности диетического питания
Избыточные килограммы на талии – это бич современного общества. В силу того, что на сегодняшний день на прилавках супермаркетов есть много разнообразной еды, в ...
Кардио тренировка в домашних условиях
Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, ...
Медицинская диета: стол 2
Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали ...
Медицинская диета: стол 1
Сразу хотим отметить, что перед тем, как начинать действовать какому-то определенному режиму питания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета – это питание по определенным правилам, ...
Как и что нужно есть, чтобы похудеть?
Сегодня в Интернете вы можете найти много информации о том, как быстро сбросить вес. Однако, кроме того, что вес нужно сбросить быстро, многие сосредоточены ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: