Тренировки, Худеем, сжигая жир

Тайна Кардио Тренинга

Почему жир лучше жечь, чем морить голодом?

Чтобы начать сбрасывать жир, вам нужно создать дефицит калорий. есть 2 основных способа, как это сделать:

  1. Уменьшить количество съедаемой пищи (сесть на диету).
  2. Увеличить ежедневный расход калорий.

Мы должны использовать оба метода, но более здоровый, эффективный и долговременный способ – это сжигание жира интенсивными упражнениями.

Диета или резкое сокращение питания – не эффективны.

Как ни парадоксально, на намного полезнее больше поесть и больше позаниматься, чем поесть поменьше и не заниматься вовсе.

Что странно, большинство людей упирается именно во второй способ: они урезают свои калории и лежат на диване. Это замедляет метаболизм, ведет к потере мышц и вызывает реакцию голодания.

Упражнения позволяют вам избежать всех побочных эффектов от голодания и сжигать жир, разгоняя обмен веществ.

Последняя тайна сброса жира.

Занятия аэробикой – это последний секрет на пути избавления от ненавистного лишнего жира. Это конечно не касается генетически «одаренный» людей, которые родились с кубиками пресса на животе.

Чрезвычайно трудно, если не невозможно избавиться от жира с помощью только одной диеты.

Соблюдение диеты, но полный отказ от тренировок – это 95% причин, по которым люди не могут похудеть.

Поскольку в ранних статьях вы уже научились разгонять метаболизм с помощью еды, то при добавлении тренировок к правильному питанию, вы увеличиваете скорость метаболизма минимум в 2 раза.

Многие люди бояться одновременно больше есть и больше заниматься, потому что думают, будто два этих действия уравновесят друг друга.

Удивительно, но они не уравновешивают друг друга, а складывают свою эффективность.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: