Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Тренировки, Худеем, сжигая жир

Ходьба

Добавлено на 4 февраля 2011 – 8:51

Ходьба – идеальное упражнение для того чтобы начать программу сжигания жира, если вы полный новичок или вели ранее сидячий образ жизни. Ходьба также отлично подходит для тех, у кого большой избыточный вес, большой возраст или для беременных. Ходьба естественная для человека. Все могут ходить. И любой может ходить в течение 30-60 минут.

У ходьбы есть только одна проблема, и состоит она в том, что ее жиросжигающий потенциал не велик, если только вы не занимаетесь спортивной ходьбой.

Небольшая прогулка по парку, поход в магазин или прогулка по центру города не могут рассматриваться как настоящая тренировка.

Чтобы сжигать жир, вы должны ходить быстрым шагом непрерывно в течение 30-60 минут.

Материалы по теме:

Польза ходьбы
Не секрет, что даже легкая физическая активность может принести огромную пользу для человеческого организма. Так, на сегодняшний день многие люди задумываются над своим образом ...
Восстановление фигуры после беременности
Каждая женщина мечтает испытать радость материнства, и также каждая боится изменений своего тела после беременности и родов. Однако этого не избежать, и из-за недостатка ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Правила спортивной ходьбы
Спортивная ходьба  - это самый доступный и универсальный способ избавиться от лишних килограммов и значительно оздоровить свой организм. В статье «Польза спортивной ходьбы» мы ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: