Правильное питание

Для чего нужен протеин?

Для спортсменов, которые регулярно испытывают тяжелую физическую нагрузку и стремятся нарастить как можно больше мышц, спортивное питание ничуть не уступает силовой программе тренировок. Доказано, что, как и похудение, процесс набора мышечной массы должен происходит комплексно, то есть включать в себя занятия спортом и определенный рацион питания.

протеин

Одним из разновидностей спортивного питания протеин. Применяться протеин для роста мышц. По своему составу он представлен совокупностью белков различного происхождения (растительного или животного). Никакие другие добавки в данный продукт не входят.

Таким образом, протеин – это чистый белок. Как многие знают, белок отыгрывает важную роль в жизни человека. В первую очередь, он выполняет роль своеобразного строительного материала, из которого состоят ткани организма.  Поэтому важность протеина, особенно для спортсменов – неоспорима, ведь под влиянием тяжелой программы тренировок, наш организм теряет большую часть белка, что в свою очередь сказывается на способности мышц восстанавливаться и увеличиться.  Если в организм перестанет поступать достаточное количество белка, то начнет образовываться нехватка энергии.  Из-за особенности человеческого тела, дабы восполнить утраченную энергию, организм, конечно же, начнет сжигать жиры, однако мышцы он предпочтет больше, ведь процесс их расщепления намного проще.  Вот это как раз то, чего бояться почти все спортсмены – потеря мышц, и именно для этого необходимо спортивное питание, протеин, в том числе.

Если выделить самое основное, протеин выполняет следующие функции:

  • насыщает организм аминокислотами, таким образом, выходит, что необходим протеин для роста мышц;
  • способствует нормализации уровень сахара в крови, то есть понижает риск возникновения диабета;
  • способствует нормальной работе иммунной системы;
  • насыщает организм энергией.

Протеин так же является помощником, если Вы хотите удерживать свой режим питания.  В силу различных обстоятельств, многие спортсмены не могут до 100% точности выполнить весь распорядок пищевого рациона, что может привести к потере калорий и ухудшению эффективности программы тренировок. Протеин может заменить несколько приемов пищи и наполнить организм всеми недостающими питательными веществами.

Видео: «Для чего нужен протеин?»


TEXT.RU - 100.00%

2 комментарии

  1. Не раз слышала от знакомых, которые занимаются фитнесом, что они употребляют протеин и гейнеры. Раньше думала, что все это — блажь, теперь понимаю, почему это делать необходимо. Спасибо за ликбез!

  2. Протеин сжигает жировые отложения и помогает сохранить мышечную массу, лидером по усвояемости является сывороточный белок, здесь все путают называя его лучшим, он лучший по скорости усвоения, другие ни чем не хуже, мясной обладает креатином, пшеничный для вегетарианцев, соевый в небольших количествах борется с заболеванием щитовидной железа, более подробнее на сайте http://www.bombatelo.ru

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: