плавание для беременных

Польза и вред плавания для беременных

Любая будущая мама подготавливает свой организм и старается максимально укрепить здоровье, чтобы малыш появился на свет без осложнений. В ход идут абсолютно все средства: витамины, питание, отдых. В этой статье расскажем про плавание для беременных, которое пользуется популярностью. Можно ли плавать в бассейне во время…
Читать далее
упражнения с эластичной лентой

Комплекс упражнений с эластичной лентой

Желание обладать красивой фигурой касается не только женщин, но и мужчин. За последние годы развился настоящий культ по здоровому образу жизни, который обязательно включает в себя занятия спортом. Причем существует множество способов, как можно скорректировать свою фигуру: спорт-залы, тренажеры, фитнес-клубы, бассейн и тому подобное. Однако,…
Читать далее
как правильно качать попу

Как подкачать попу в домашних условиях девушке?

Современный мир постоянно диктует нам правила красоты и больше всего этим стандартам подвержены молодые девушки, которые хотят соответствовать всем канонам моды. В этой статье мы расскажем, как девушке накачать большую попу в домашних условиях. Красивая упругая попа – это мечта каждой молодой девушки. Главный идеал,…
Читать далее
как правильно делать вакуум живота для пресса

Чем полезен вакуум живота и как его правильно делать?

Вакуум – универсальное упражнение, совмещающее в себе физическую и дыхательную нагрузку. Такую тренировку по эффективности можно сравнить с планкой или прессом, главное, придерживаться регулярности в выполнении. Несмотря на всю простоту, упражнение обладает сложной техникой, для освоения которой потребуется много времени и терпения. Чтобы результат был…
Читать далее

Как делать планку для похудения правильно?

Планка – простое и доступное упражнение, которое поможет девушке поддержать форму. Красивое тело требует немало усилий, однако, не у всех есть возможность посещать дорогие спорт-залы. Как альтернативу можно использовать различные упражнения для домашнего использования. В этой статье мы расскажем о том, как правильно делать планку…
Читать далее

Стретчинг — виды и плюсы тренировок

Стретчинг появился еще в середине 20 в. Однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. Уже само название подсказывает, что такое стретчинг. В переводе с английского этот спорт означает «растягивание». Стретчинг это набор упражнений, который направлен на улучшение гибкости тела, укреплению суставов и мышц.…
Читать далее