Чем полезен вакуум живота и как его правильно делать?

Вакуум – универсальное упражнение, совмещающее в себе физическую и дыхательную нагрузку. Такую тренировку по эффективности можно сравнить с планкой или прессом, главное, придерживаться регулярности в выполнении. Несмотря на всю простоту, упражнение обладает сложной техникой, для освоения которой потребуется много времени и терпения. Чтобы результат был…
Читать далее

Как делать планку для похудения правильно?

Планка – простое и доступное упражнение, которое поможет девушке поддержать форму. Красивое тело требует немало усилий, однако, не у всех есть возможность посещать дорогие спорт-залы. Как альтернативу можно использовать различные упражнения для домашнего использования. В этой статье мы расскажем о том, как правильно делать планку…
Читать далее

Преимущества занятий йогой и её польза

Пожалуй, каждый из нас желает обладать красивым и подтянутым телом, но для этого необходимо приложить немало усилий. Однако спортивная тематика на текущий момент -очень популярная, отчего существует огромное количество видов спортивных занятий. Сегодня мы хотим поговорить о преимуществах занятий йогой.  Так как за последнее время…
Читать далее

Как начать заниматься йогой?

Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют различный набор упражнений. Это говорит о том, что каждый человек может подобрать для себя наиболее подходящий вариант тренировок. В данной статье…
Читать далее

Продуктивность занятий фитнесом для женщин

Человек, выполняющий определенные тренировки своего тела всегда преследует какие-либо цели. Это может быть похудение, желание иметь накаченное тело, поправка здоровья и т. п. Нередко люди, которые видят изъян в какой-либо части своего тела, тренируют только эту проблемную зону. Запомните, что тренировать нужно все группы мышц…
Читать далее

Стретчинг — виды и плюсы тренировок

Стретчинг появился еще в середине 20 в. Однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. Уже само название подсказывает, что такое стретчинг. В переводе с английского этот спорт означает «растягивание». Стретчинг это набор упражнений, который направлен на улучшение гибкости тела, укреплению суставов и мышц.…
Читать далее