как правильно качать попу

Как подкачать попу в домашних условиях девушке?

Современный мир постоянно диктует нам правила красоты и больше всего этим стандартам подвержены молодые девушки, которые хотят соответствовать всем канонам моды. В этой статье мы расскажем, как девушке накачать большую попу в домашних условиях. Красивая упругая попа – это мечта каждой молодой девушки. Главный идеал,…
Читать далее
как правильно делать вакуум живота для пресса

Чем полезен вакуум живота и как его правильно делать?

Вакуум – универсальное упражнение, совмещающее в себе физическую и дыхательную нагрузку. Такую тренировку по эффективности можно сравнить с планкой или прессом, главное, придерживаться регулярности в выполнении. Несмотря на всю простоту, упражнение обладает сложной техникой, для освоения которой потребуется много времени и терпения. Чтобы результат был…
Читать далее

Как делать планку для похудения правильно?

Планка – простое и доступное упражнение, которое поможет девушке поддержать форму. Красивое тело требует немало усилий, однако, не у всех есть возможность посещать дорогие спорт-залы. Как альтернативу можно использовать различные упражнения для домашнего использования. В этой статье мы расскажем о том, как правильно делать планку…
Читать далее

Стретчинг — виды и плюсы тренировок

Стретчинг появился еще в середине 20 в. Однако наибольшую популярность он обрел около 15 лет назад. Уже само название подсказывает, что такое стретчинг. В переводе с английского этот спорт означает «растягивание». Стретчинг это набор упражнений, который направлен на улучшение гибкости тела, укреплению суставов и мышц.…
Читать далее
зарядка на работе

6 упражнений офисной гимнастики

Сегодня мы хотим поговорить с вами о пользе физических упражнений с утра, т.е. зарядке. Все мы с детства знаем, что утром необходим о привести свое тело в тонус с помощью некоторых достаточно легких спортивных упражнений, и многие придерживаются этого правила. Однако этого не достаточно, ведь…
Читать далее
польза утренней зарядки

Утренняя зарядка – польза и комплекс упражнений

Всем известно, что утренние физические упражнения положительно влияют на организм человека. Раньше по телевизору с 7:00 до 8:00 практически на всех каналах на примере показывали легкую зарядку, с помощью которых наш организм пробуждался после длительного сна. Однако такая практика уже почти исчезла, и люди забыли,…
Читать далее