жир на боках

Как быстро согнать жир с живота и боков?

Многих волнует вопрос, как убрать жир с живота и боков. Конечно, можно похудеть на 20 кг и больше, причем довольно быстро. Только для положительного результата и предотвращения быстрого набора скинутых кило стоит набраться терпения. Причины появления жира на животе и боках Прежде чем мы расскажем…
Читать далее
что такое кросс фит

Что такое кроссфит-тренировки и что они дают?

Стремление сделать свое тело лучше, выработать гибкость и выносливость было присуще людям с древних времен. Но существовавшие ранее виды спорта нельзя назвать многофункциональными, решающими сразу несколько проблем. И тогда в 2000 году появился кроссфит – комплекс тренировок, в который включены разнородные элементы. Год спустя была…
Читать далее
перечень волокнистых овощей

Разгрузочный день на овощах

Продолжая тематику разгрузочных дней, мы хотим остановиться на основных правилах, которые следует придерживаться всем людям, которые хотят разгрузить свой организм посредством специализированного режима питания. Для начала хотелось бы отметить, что в разгрузочные дни необходимо питаться только легкими продуктами питания, которые быстро и до конца перевариваются…
Читать далее

Разгрузочный день на капусте

Перед тем, как планировать проведение разгрузочных дней, приступите к выбору продуктов питания, которые будут в вашем рационе в данный промежуток времени. Сразу отметим, что специалисты советуют не увлекаться подобной разгрузкой организма и ограничиться всего 1-3 днями. В данной статье мы хотим рассмотреть разгрузочные дни на…
Читать далее

Разгрузочные дни на гречке

Практически каждая женщина хоть раз мечтала похудеть и для этого использовала всевозможные методы. Один из таких методов – это разгрузочные дни. Не секрет, что в ПМС женский организм просит много еды, а не все женщины готовы отказать своему внутреннему порыву, поэтому срываются и много едят,…
Читать далее

Кардио тренировка в домашних условиях

Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, не отвлекаясь на различные бытовые моменты. Однако, если выбора нет, то кардио тренировка в домашних условиях будет отличным вариантом для совершенствования…
Читать далее