Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » ЗОЖ

Как активные занятия спортом помогают сохранить молодость?

Добавлено на 29 августа 2015 – 10:25 10 комментариев
Почти все люди, в особенности женщины,  на каком-то этапе своей жизни начинают переживать относительно своего возраста.  В первую очередь это связано с тем, что с годами наш внешний вид значительно отличается. На лице и теле начинают появляться морщины, кожа становится менее упругой, а так же становится все более заметнее лишний вес. Помимо этого, старение происходит не только снаружи, но и внутри.  С годами работа всех органов ухудшается и начинают возникать различные осложнения: болезни сердца, кишечника, почек и тому подобное.  Подобное может происходить с кем-то позже, а с кем-то и раньше, все будет зависеть от того, какой образ жизни ведет человек, в том числе, занимается ли он спортом.
kak-ubrat-pivnoy-zhivot-1--1021x580

На самом деле о процессе старения необходимо задумываться достаточно рано, так как уже после 12 лет начинают появляться его первые признаки, такие как падение зрения. Что касательно совершеннолетнего возраста, то уже ближе к двадцати годам начинают проявляться первые морщинки и мигрени. А уже после тридцати лет процесс старения начинает идти полным ходом.  Однако некоторые люди замечают,что кто-то в свои 40 может иметь внешний вид тридцатилетнего. Конечно это может связано с генетикой, когда человек обладает моложавой внешностью от природы, но в большинстве случаев это связано с образом жизни.  Спортсмены, которые регулярно занимаются спортом и следят за своим питанием очень часто отличаются подтянутостью и прекрасным внешним видом. И здесь дело не только в идеальных пропорциях и больших мускулах. Ученые доказали, что люди, которые регулярно включают в свою жизнь активные занятия спортом могут не только замедлить процесс старения, но и даже немного омолодиться.  Самая главная причина в том, что спорт поддерживает молодость это выработка кислорода. В уже зрелом возрасте к органам сокращается поступление кислорода, что ухудшает их работу. Спорт же способствует тому, что выработка кислорода повышается.  Не стоит забывать, что спорт укрепляет сердечную мышцу, то есть уменьшает проблемы с сердечно-сосудистой системой и самим сердцем. Во время спорта, когда человек потеет из организма выходить множество вредных и токсичных веществ, способствуя очищению организма и улучшению состояния кожи.

TEXT.RU - 100.00%

10 комментариев »

  • дана:

    очень даже согласна. те, кто занимаются спортом, всегда на высоте. всегда на уровень выше во всех смыслах слова. бабушка моя всегда спортом занималась, в свои 80 лет качала пресс так, что многим молодым девушкам фору даст. и в ее 80 лет она выглядела намного лучше своих сверстниц. спортивное тело всегда подтянуто, кожа не дряблая, а если к спорту еще и массаж подключить — отсутствие целлюлита и вообще здоровая кожа — тут и спорить не о чем. единственное, не каждый найдет время на себя и занятия и деньги для всего этого. а у многих вообще и желания на все это нет. а зря. )

    • Анна:

      У на ОБЖщник в школе такой был, в 75 лет всех старшеклассников по отжиманиям и всяким стойкам на руках или голове обходил легко. Не согласна про время и деньги на занятия, все-таки если есть желание, то время всегда можно найти, а деньги в этом деле не обязательны, хотя и их тоже можно найти… А вообще сейчас столько всего есть,чтобы поддерживать молодость, мне понравился карнозин Anti age в капсулах, сначала поняла, что чувствую себя моложе и энергии больше стало, а теперь знакомые замечают и говорят, что помолодела прям, приятно.)

  • Татьяна:

    Первые признаки старения начинают появляться в 12 лет? А кому 3 раза по 12 чего делать? Автор, Вы так об этом пишете,будто Вам 4 года и до 12 еще жить и жить :). Да, даже и не знаю теперь, куда в такой глубокой старости топать-то. Что касается спорта, так спортом человек должен заниматься в любом возрасте, начиная от рождения (гимнастика для новорожденных) и заканчивая хотя бы обычной ходьбой, когда уже ни на что другое не способен. Ведь движение — это жизнь. А человек, который любит присесть или прилечь и прислушаться к своим болячкам, обычно начинает ощущать себя развалиной в более молодом возрасте, чем подвижные «сверстники».

  • Спасибо за статью! Действительно, если заниматься спортом, можно побороться за молодость) подтянуть красивое тело и в 40 лет кажется 30-летним, если не моложе) во время занятий организм активно насыщается кислородом, что не может не повлиять благоприятно на состояние организма в целом

  • Sasha:

    Очень полезная статья . Для молодых, как предупреждение, а для тех , кто уже на себе успел заметить возрастные изменения , как напоминание. Насыщение кислородом организма очень важный момент- мы об этом часто забываем, надеясь на чудо вечной молодости.

  • Оксашка:

    Бывает слишком поздно мы вспоминаем о том, что стареем..статья супер! даст толчок всем к занятиям спортом, пора задумываться о всем заранее, и действовать, молодость … как то аж душа дрогнула..

  • Ирина:

    Согласна на все 100%. Спорт — это движение, а движение — это Жизнь. Организм и тело человека стареет не только снаружи, но и изнутри. Здоровый образ жизни, правильное питание + занятия спортом, поможет сохранить молодость и красоту надолго. Единственное, спортивные занятия нужно выбирать по возрасту.

  • Slava64rus:

    Согласен с большинством, что написано в статье. Безусловно, спорт помогает продлить молодость и внешне и внутренне. Но нужно правильно подобрать вид спорта, так как есть такие виды, которые не омолаживают, а напротив. Взять, например спидвей, который довольно развит в моем городе. Среди моих знакомых так же есть гонщики спидвея. Так вот, этот спорт их далеко не омолодил: многочисленные переломы и вывихи — вот лишь самая видимая часть того негативного, что этот вид спорта делает спортсмену.

  • Мария:

    Согласна со всем что написано в статье. А так же с тем что привычку вести здоровый образ жизни, нужно приобретать с детства. Тогда и здоровье будет и красота. Моему ребенку спорт очень помогает,с самого рождения, так как у нас гипотонус ног т.е. слабые мышцы ног, и нам с рождения приходиться об этом думать. Зато теперь он в школе и в секции, быстрее всех.

  • Юрий:

    Спасибо за статью! Если заниматься спортом, можно побороться за молодость)

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: