BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Новости

Как не переесть при застолье?

Добавлено на 11 декабря 2018 – 12:08 One Comment

Приближение самых веселых праздников в году обязало нас написать данную статью. Так, статьи нашего сайта направлены на поддержку здоровья человека, правильное питание и тренировку тела. И в данной теме мы хотели бы раскрыть не менее интересующих всех вопрос о том, как не поправиться во время новогодних праздников, на которых стол ломится от разнообразной еды. Естественно, каждый человек любит вкусно поесть, но не все могут себя хоть как-то ограничить в потреблении еды. Так, во время застолья вы большую часть времени проводите за столом и автоматически постоянно едите.  Как избавиться от привычки есть тогда, когда все вокруг вас едят.

131310-130878

Советы о том, как не поправиться после праздников

Итак, хотим вам дать несколько пожеланий, которые помогут отдохнуть на новогодних праздниках при этом после них остаться такой же стройной и здоровой.

  1. В первую очередь, старайтесь быть переборчивым в выборе новогодних блюд. Помните, что человек в день должен съедать определенное количество килокалорий, а значит не стоит распыляться на слишком калорийные и не очень вкусные блюда. Всегда оставляйте «место» на сладкое, от которого лучше было бы отказаться.
  2. Помните, что калории сжигаются во время активных физических действий. Так, не сидите в то время, когда все развлекаются на танцполе. Старайтесь максимально сжечь съеденную пищу посредством двигательной активности.
  3. Пейте больше воды. Всем известно, что именно вода позволяет пище быстрее перевариваться и также заполняет желудок, что позволит вам меньше съесть.
  4. Постарайтесь делать перерывы между приемами пищи. Не секрет, что желудок только через 20 минут может сообщить вам о том, что он наполнен и больше не требует пищи. Так что после одного приема пищи подождите минут 15-20, и только потом приступайте к следующему блюду.
  5. Не жадничайте. Не набирайте на свою тарелку слишком много еды. Помните, что среднестатистический желудок может вместить в себя 300-400 грамм еды и воды.
  6. Алкоголь содержит много пустых калорий, поэтому не слишком увлекайтесь такими напитками.
  7. Помните об основных принципах правильного питания – ешьте больше свежих фруктов и овощей, пейте воду.

Хорошего Вам отдыха на новогодние праздники! Будьте здоровы! Любите себя и не переедайте!


Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Top level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpaTop level CPA affiliate networks advertising companies reviews and even several more facts www.choose-cpa The lead The 5 CPA Networks By way of review for virtually any Affiliate Program Visit review currently before you join a lot of affiliate networks Understand reviews for just a […]
  • Почему жареная пища вредна? Часть 1Почему жареная пища вредна? Часть 1 Все люди знают, что картошка фри очень вредна и калорийна, поэтому те, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму обходят её стороной, однако и те же низкокалорийные кабачки будут […]
  • Скажи НЕТ диетам!Скажи НЕТ диетам! Тема диеты, наверное, уже настолько изъезжена, что каждая девушка может с уверенностью заявить, что она профессионал в похудении и здоровом питании, однако самой ей придерживаться всех […]
  • Энергетики —  польза и вредЭнергетики — польза и вред Спорные обсуждения вокруг пользы и вреда энергетиков не перестают утихать с тех пор, как этот напиток набрал высокую популярность по всему миру. Но перед тем, как мы начнем описывать все […]
  • Что такое анорексия?Что такое анорексия? В погоне за стройным телом многие люди умудряются довести себя до такого состояния, которое граничит со смертью И одним из таких состояний является анорексия. Что такое анорексия, […]
  • Все о кофеине. Часть 1Все о кофеине. Часть 1 Кофеин принято считать одним из самых лучших природных стимуляторов. Он помогает человеку оставаться бодрым даже при длительной нагрузке, так же он придает энергию и повышает настроение. […]

One Comment »

  • Роман:

    Совмещение алкоголя и пищи это всегда переедание. Редко кто может избежать этого в застолье. Главное необходимо тщательно пережевывать пищу и употреблять побольше воды. Это поможет не переесть, потому что заглатывание пищи не приводит к хорошему.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: