Калий, является одним из микроэлементов, которые поддерживают нормальное функционирование организма человека.
Именно соли калия, держат в тонусе мышцы, стимулируя их нормальную работу, так же они контролируют работу капилляров и сосудов. Помимо этого калий, как кальций и фосфор, входит в состав костной ткани, ногтей и зубов. Его присутствие поддерживает их прочную структуру. Так же калий влияет на работу печени, почек, внутренней секреции и нервной системы.
Еще одну роль, и самую важную, калий отыгрывает в тандеме с натрием. При недостатке калия, образуется избыток натрия, из-за чего происходят сбои в работе организма. Калий поддерживает внутриводный баланс человека, выводя всю лишнюю жидкость из организма, и если калия не хватает, то натрия становится больше. Переизбыток натрия ведет к тому, что вода начинает копиться в теле человека, из-за чего возникают проблемы с мочевым пузырем, частые оттенки и риск развития асцита .
Помимо поддержки внутриводного баланса, тандем калия и натрия отражается и на выделительной системе. Калий тот элемент, который доставляет нейтрализованный аммиак к выделительным органам. При нехватке калия, этот бы аммиак копился бы в организме и действовал бы по принципу яда.
Проблемы с кислотно-щелочным балансом, так же являются последствием нехватки калия и избытком натрия. Укрепить Ваше здоровье и здоровье Ваших детей поможет хоккейный клуб и тренировки хоккеем. Обучение в секциях и кружка хоккеем это не только весело, но и полезно.
После того, как мы выяснили чем калий важен для человека, рассмотрим конкретные последствия дефицита калия.
Как уже было сказано, в первую очередь страдают мышцы, а именно сердце, У женщин первым удар принимает матка, так как она важнейшая мышца в теле. Поэтому, чтобы не допустить такие серьезные последствия, нужно пронаблюдать за своим состоянием, ведь дефицит калия имеет признаки:
- Нарушение нервной системы. У человека возникают проблемы с концентрацией и памятью. Частая бессонница, неврозы и напряжение.
- Регулярное ощущение зябкости. Человек восприимчив к холоду.
- Появляется вялость во всем теле. Легкие нагрузки даются с трудом.
- Постоянные простуды, вследствие снижения иммунитета человека.
- Ухудшается регенерации кожи, различные царапины и раны заживают медленней. Возникает сыпь и раздражение.
- Регулярные судороги, боли в суставах.
На основе вышеуказанного, становится ясно, что дефицит калия серьезным и негативным образом влияет на организм человека. Чтобы избежать подобные проблемы, включайте в свой рацион пищу, которая содержит достаточное количество калия.
Видео: «Калий. Важность для человека»
