BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезное питание

Польза витамина D

Добавлено на 22 января 2015 – 18:50 One Comment

Немногие знают, что витамин D, так же как и витамин группы В, имеет свои подгруппы, к которым относятся витамины: D2, D3, D5, D6 и тому подобное.  Однако в независимости от группы, все витамины оказывают значительное влияние на человеческий организм, несмотря на незначительное содержание в теле.

витамин Д

Витамин D образуется из стероидных веществ, которые в свою очередь, находятся в тканях животных и растениях.

Его важность для человека  обусловлена тем, что витамин D несет следующую пользу:

  1. Влияет на усвояемость кальция в крови и организме в целом. Так же он регулирует количество и усвояемость фосфора.
  2. Оказывает влияние на кости. За счет того, что витамин D способствует усвоению кальция, кости человека получают все необходимые минеральные вещества, укрепляются и не разрушаются от незначительных повреждений.
  3. Поддерживает иммунную систему. Благодаря витамину D, в человеческом теле вырабатываются необходимые бактерии, которые борются с туберкулезом.
  4. Поддерживает в норме артериальное давление, за счет участия в процессе усвоения магния.
  5. Влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря данному витамину, улучшается свертываемость крови, а так же поддерживается активная работа сердца.
  6. Поддерживает синтез РНК и ДНК.
  7. Влияет на гормоны и работу щитовидной железы.
  8. Позитивно воздействие на нервную систему. Так как витамин участвует в процессах расщепления и усвоения магния, кальция и фосфора, происходит успешная передача нервных импульсов в мозг. В процессе усвоения витамина D, нервные мышцы улучшают свое сокращение,  а у клеток  — нервные оболочки хорошо восстанавливаются.
  9. Защищает кожу от различных инфекционных заболеваний. Благодаря витамину D, в организм вырабатываются пептины, которые создают барьер вирусам, грибкам и тому подобное. Помимо этого, данный витамин и полезен тем, кто уже страдает разнообразными проблемами с кожей.
  10. Полезен при профилактике онкологических заболеваний. Витамин D контролирует процесс деления клеток, за счет чего, уменьшаются шансы на образование рака в желудке, кишечнике, пищеводе и поджелудочной железе.

Такой обширный перечень полезных свойств витамина D и сделал его необходимым для нормальной жизнедеятельности любого человека. Поэтому постарайтесь контролировать свой ежедневный пищевой рацион, дабы избежать проблем связанных с недостатком витамина D.

Видео: «Польза витамина D»


TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Витамины в спортивном питании
Все знают, что витамины важны для любого человека в независимости ведет он активный образ жизни или нет. Однако для тех, кто занимается спортом и ...
Польза витамина Н
Витамин Н или биотин, самый неоднозначный витамин. Дело в том, что некоторые относят его к группе В и называют витаминов В7, некоторые же называют ...
Последствия недостатка/избытка витамина К
В предыдущей статье: «Польза витамина К» была выяснена роль витамина К в жизни человека, а так же рассмотрено его основное воздействие на организм. Теперь ...
Польза витамина К
Витамин К или филлохинон – один из группы жирорастворимых витаминов. Еще относительно недавно о пользе этого витамина было мало известно, и считалось, что он ...
Последствия недостатка/избытка витамина Е
В предыдущей статье: «Польза витамина Е» была выяснена роль витамина Е в жизни человека, а так же его воздействие на организм. Теперь же рассмотри ...

One Comment »

  • Света:

    Да, в повседневности мы вообще не задумываемся о витаминах и их подгруппах В том числе такой необходимы нам, витамин D. В принципе, любые витамины нужны для нормальной жизнедеятельности любого человека, и витамин D в. том числе.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: