В чем польза арахисовой пасты и может ли она нанести вред?

На сегодняшний день очень популярен стал такой высококалорийный продукт, как арахисовая паста. Особенно его любят дети. В американских школах практически у всех детей на обед бутерброды с пастой из орехов. Это хоть и высококалорийный продукт, но очень полезный.

состав арахисовой пасты

Классическая арахисовая паста изготавливается из измельченного жареного арахиса. Однако в основном в арахисовую пасту добавляют сахар, мед, сироп и другие ингредиенты. Разнообразные добавления могут быть как полезными, так и вредными, но в данной статье мы поговорим о классическом варианте продукта.

Чем полезна арахисовая паста?

Не секрет, что в этом продукте есть много витаминов и минералов. Итак, состав арахисовой пасты включает:

  1. Жирные кислоты, необходимые для нормальной работы пищеварительного тракта. В 100 гпи продукта содержится 38 г полинасыщенных жиров. Они снижают уровень холестерина и эффективно восстанавливают суставные ткани.
  2. Белок. Большое количество белка, содержащееся в пасте, обеспечит вегетарианцев его запасом на день.
  3. Витамины – калий, магний, железо, цинк и т. п. Эти полезные вещества особенно необходимы спортсменам, так как они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
  4. Железо улучшает кровяное давление, а также улучшает пищеварение, что способствует хорошему обмену веществ.
  5. Антиоксиданты, содержащиеся в пасте из арахиса, способствуют снижению раковых заболеваний и влияют на качество кожного покрова человека. Особенно данное преимущество важно для женщин, которые всегда переживают за возрастное старение кожи.

чем полезна арахисовая паста

Кроме всех перечисленных преимуществ, медики отмечают, что паста является профилактической таких заболеваний, как гепатит, различные болезни печени.

Возможный вред арахисовой пасты

Недостатки продукта заключаются в следующем:

  1. Высокая калорийность арахисовой пасты. Для спортсменов это больше плюс, чем минус, а вот для остальных продукт создает риск набрать лишние килограммы.
  2. При неумеренном употреблении может вызвать аллергическую реакцию.
  3. Присутствие некачественных вредных добавок может негативно влиять на здоровье человека.

Таким образом, польза лакомства немаленькая, а значит, есть его нужно, но в определенных количествах. Тем, кто хочет нарастить мышечную массу, можно употреблять около 2 столовых ложек, а для тех, кто старается похудеть, не больше 1 ложки.

Видео: «Арахисовая паста польза и вред».

Один комментарий

  1. Если опасаетесь вредных добавок в готовой пасте, ее можно приготовить и дома. На 300 г очищенных жареных орехов – 2-3 столовые ложки растительного масла, столовая ложка меда или сахара, если мед не переносите, и пол чайной ложки соли. Все это в блендер и взбить до однородной массы.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: