Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Правильное питание

Бананы

Добавлено на 25 января 2019 – 14:17 2 комментария

Женщины, которые постоянно сидят на диетах, как никто ценят вкусовые качества бананов. Не секрет, что данный фрукт достаточно сладкий и может с легкостью заменить сладости. Кроме того, что он вкусный, он также и полезный, так как содержит в себе большое количество витаминов и минералов. Бананы особо полезны для детей и спортсменов, которые придерживаются определенного режима питания.

polza-bananov-696x483

Польза банана

Если вы регулярно будете употреблять в пищу бананы, то значительно увеличите содержание полезных веществ в организме. Отметим некоторую пользу, которую могут принести бананы при регулярном их употреблении:

  • Курильщики также должны употреблять в пищу бананы, ведь они помогут бросить данную вредную привычку. Калий и магний поможет преодолеть зависимость.
  • Бананы увеличивают стрессоустойчивость организма. Кроме того, если вы понимаете, что вспышка гнева неизбежна, то лучше прибегнуть к поеданию бананов.
  • В данном фрукте также содержится гормон радости, благодаря которому вы всегда будете в отличном расположении духа. Всего 1 банан в день поможет активной выработке серотонина.
  • Люди, страдающие низким содержанием гемоглобина в крови, должны есть бананы, так как в них содержится железо, помогающее образованию гемоглобина.
  • Не секрет, что бананы также богаты клетчаткой, которая позволяет нормализировать желудочно-кишечный тракт и даже борется с лишними килограммами.
  • Полезные углеводы делают банан источником энергии. Особо полезным является банан при физической нагрузке. Бананы рекомендуются детям в период обучения и высокой утомляемости.

Кроме всех перечисленных преимуществ, бананы также часто используют в косметологии в качестве компонента, который успокаивает кожу от зуда и раздражения.

Вред бананов

Несмотря на все полезные моменты, которые есть в банане, они также могут нанести вред некоторым людям. В первую очередь, бананы нельзя есть в большом количестве, особенно тем, кто подвержен аллергическим реакциям. В банане содержится сахар, и при частом их употреблении вы можете увеличить свой вес. Во время диеты надо с осторожностью относиться к их поеданию и в любом случае консультироваться с личным диетологом.


Text.ru - 100.00%

2 комментария »

  • schico2:

    Польза бананов мини обусловлена высоким содержанием различных витаминов и микроэлементов в них. Врачи рекомендуют включать этот фрукт в лечебный рацион питания людям с гастритом. Кроме этого, в состав мини бананов входит крахмал и пектин, что обеспечивает обволакивающее действие, и это тоже очень полезно при гастрите.

    Поскольку плоды имеют способность абсорбировать и выводить лишнюю жидкость из организма, их будет полезно употреблять людям с отеками.

    Кушайте бананы и будьте здоровы.

  • schico2:

    Польза бананов мини обусловлена высоким содержанием различных витаминов и микроэлементов в них. Врачи рекомендуют включать этот фрукт в лечебный рацион питания людям с гастритом. Кроме этого, в состав мини бананов входит крахмал и пектин, что обеспечивает обволакивающее действие, и это тоже очень полезно при гастрите.

    Поскольку плоды имеют способность абсорбировать и выводить лишнюю жидкость из организма, их будет полезно употреблять людям с отеками.

    Кушайте и не болейте!

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: