Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Худеем - Сжигая жир

Интервальная Тренировка: Каменный Пресс

Добавлено на 3 марта 2015 – 10:15 35 комментариев

Привет, ребята.

Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась шоколадаJ. Я сожалею, что не могу подать вам хороший пример дисциплины, но я – человек, страстно обожающий шоколад и мне трудно с этим бороться. Это не конец света и я знаю, что делать дальше. Самое главное – вы не должны останавливаться. Движение так же важно, как и сама цель, к которой вы идете. Падайте, но поднимайтесь.

крупнейшее видео-хранилище по тематике BJJ.

Сегодня проделаем упражнения для похудения живота. Я проработала одну из своих старых тренировок, и мне она очень нравиться. Я на самом деле люблю возвращаться к своим старым тренингам. Нужно просто выбрать одну из множества уже сделанных видео, посмотреть результаты и поставить себе цель сделать ее еще быстрее (интенсивнее, сильнее).

Видеотренировка:

На это раз я выбрала Rock Hard Abs Workout.

Нужно выполнить 7 раундов этих упражнений:

  1. Высокие колени и скалолаз (10 повторений +10 повторений) х5 раундов.
  2. Подъем коленей из положения вися – 5 повторений
  3. Прыжки ниндзя и ПолуБурпи – 5 повторений.

На старом видео для подъемов коленей я использовала гимнастические кольца. Теперь у меня нет колец и для этого упражнения, я использую перекладину.

Очень странно смотреть видео, где мы живем еще на Мальте. Это возвращает в памяти много хороших воспоминаний. Если кто-то из вас хочет в следующем году немного пожить в Гоцо, то я могу дать координаты хозяина этого дома, и он сдаст вам его за небольшую цену. Это замечательное место. Мы сделали небольшую видеоэкскурсию по этому дому перед тем, как уехали.

Наслаждайтесь тренировками и напишите мне, как идет ваш месячный марафон. Сюзанна.

Материалы по теме:

Эктоморф — кто это и как его определить?
Сегодня спорт обрел высокую популярность, все больше и больше людей посещают спорт-залы, следят за своим рационом. В интернете можно найти уйму информации относительно тренировок, ...
Кардио тренировка в домашних условиях
Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, ...
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?
Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет ...
Ошибки в тренировках
Случается так, что выбрав хорошую тренировочную систему и строго придерживаясь диеты, Вы все равно не можете достигнуть поставленной цели. Строгое соблюдения режима не оправдывает ...
Базовые и изолирующие упражнения. В чем разница?
В бодибилдинге существует огромное множество упражнений и еще больше терминов, для их описания. И зачастую бывает так, что когда человек впервые приходит в тренажерный ...

35 комментариев »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: