Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » ЗОЖ

10 мифов о фитнесе. Часть 1

Добавлено на 19 декабря 2015 – 12:18 One Comment

Вокруг занятий спортом для похудения витает много мифов, которые приводят к тому, что люди себя ставят либо недостижимые цели, либо используют для их исполнения неправильные меры. Неправильное представление о фитнесе и физических тренировках приводят к тому, что люди не достигают желаемых результатов или могут нанести вред своему здоровью. В этой статье мы рассмотрим 10 мифов, которые витают вокруг фитнеса и занятий спортом.

Excercise-with-personalised-music

10 мифов о фитнесе:

  1. Без боли не будет никакого результата. Любой вид активности должен оказывать позитивное воздействие на человека, но никак при этом не давать чувства дискомфорта. Болезненные ощущения после тренировки могут возникнуть на первых занятиях, так как идет выделение молочной кислоты. Однако, если боль продолжает в течение нескольких дней, то о никакой пользе занятий спортом идти речи и не может. Это говорит о том, что вы травмировались либо подвергаетесь такому риск, вследствие перетренированности. Особую опасность вызывают отстроченные боли, которые могут проявляться спустя два или три дня после тренировок. Это говорит о том, что в ваших мышцах пошел воспалительный процесс, вызванный некачественной растяжкой перед занятиями либо из-за несоответствующей программы тренировок. Для того, чтобы не усугублять данную проблему просто дайте вашему телу время на восстановление, для этого сделайте перерыв в занятиях и потом можете снова приступать к спорту, только не забывайте хорошо разогреваться перед началом.

  2. Спортсмены не потеют. Еще одним мифом о фитнесе является то, что некоторые думают, так как человек натренирован, то он меньше потеет. Однако здесь все абсолютно наоборот. Чем человек дольше занимаетесь, тем он начинает быстрее и больше потеть, так как их кровь моментально приливается к коже и выделяется тепло через потовые железы, это говорит о том, что мышцы адаптируются к предстоящей нагрузке. Те, кто привык к сильным нагрузка потеют больше, так как их организм быстро охлаждается и уменьшает риск перенагрева во время тренировки.

  3. Если вы занимаетесь спортом, то вы не болеете. Да, физическая нагрузка продлевает жизнь человека и укрепляет его иммунитет, но оно не является панацеей от всех болезней. Чтобы лечиться необходимо проходить специальный курс, прописанный врачом и никак не решать все спортом.

Остальные мифы о фитнесе можете прочитать во второй части статьи: «Мифы о фитнес. Часть 2».

Видео: «Мифы о фитнесе»


TEXT.RU - 100.00%

One Comment »

  • Татьяна:

    Начнем с того, что все мифы исходят обычно от людей, которые никакого отношения к обсуждаемым ими темам вообще не имеют. Так о фитнесе обычно рассуждают люди, которые ничего тяжелее бутылки пива в руках не держали. Ну в основном. Либо люди, скажем так, недалекие. Основываться на их мнение глупо. Вообще понравилось, что натренированные люди меньше потеют)) Это какой-то отдельный вид спорта — тренировка потовых желез))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: