Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » ЗОЖ, Красота и здоровье

5 основных правил здорового образа жизни. Часть 2

Добавлено на 21 января 2018 – 16:49 2 комментария

В этой статьи мы продолжаем описывать пять неотъемлемых компонентов здорового образа жизни.  В предыдущей части статьи: «5 основных правил здорового образа жизни. Часть 1» мы тщательно описали один из главных компонентов ЗОЖ – правильное питание.

5 основных правил здорового образа жизни

5 основных правил здорового образа жизни

Теперь мы рассмотрим и другие правила,  придерживаясь, которых вы сможете не только отлично выглядеть,  но так же и чувствовать себя на все 100.

  1. Физическая активность

Тело – это наш главный инструмент, за счет которого мы может наслаждаться жизнью. Именно от его состояния и будет зависеть качество этой жизни и то, как мы ощущаем себя в этом мире.  Любой инструмент обладаем одним очень неприятным свойством – он ржавеет и портиться, если им не пользоваться. С тем происходит все тоже самое, отсюда и вытекает самое популярное выражение: «Движение – это жизнь».

Если не заниматься тело и оставлять его без движения, то человек может легко заболеть, а так же набрать лишний вес. К сожалению, не у всех есть возможность и время заниматься спортом, ведь современный график и работы занимают слишком много места в жизни людей. В этом случае на пользу пойдет утренняя зарядка, которой можно уделять всего 10-15 минут каждый день.

Всего лишь немного активности в ваш день и вы почувствует себя уже намного лучше. Помимо этого, в интернете можно найти много роликов и статей с тщательным описанием упражнений.  Вполне самостоятельно можно создать для себя индивидуальную программу тренировок в домашних условиях.

Не забывайте и про бег. Легкая пробежка с утра или вечером не только укрепит ваше тело, но так же и поднимет настроение, сбросив стресс и напряжение.

  1. Избавление от вредных привычек

В этом разделе мы не станем описывать насколько вредно употребление алкоголя и наркотиков, а так же курение.  Об их негативно воздействии на организм человека знает каждый, поэтому будем надеяться, что  читатель задумается о своем здоровье и качестве жизни, что в последствии приведет его к отказу от таких пагубных привычек.

Однако, стоит упомянуть, что к вредным привычкам в 21 веке официально отнесли и чрезмерное употребление вредной пищи. Перекусы продуктами быстрого питания, и других вредностей, так же вызывают  сильную зависимость. Поэтому,  от этого так же необходимо избавляться.

Читать продолжение: «5 основных правил здорового образа жизни. Часть 3»

Видео: «Здоровый образ жизни»


Text.ru - 100.00%

Материалы по теме:

Как начать питаться правильно?
Здоровый образ жизни… а что это такое и с чем его едят? Все мы видим, как в нашем современном мире растет популяризация активного ведения ...
5 основных правил здорового образа жизни. Часть 3
Продолжаем наш цикл относительно здорового образа жизни и его основных правил. В предыдущих частях мы уже сказали, что питание физическая нагрузка и отказ от ...
5 основных правил здорового образа жизни
Многие люди мечтают о красивой фигуре и подтянутом теле, однако одними только диетами этого не достичь. Для того, чтобы ваше тело было в форме  ...
Как сохранить молодость
Испокон веков, люди пытались остановить свое старение, то есть сохранить молодость. Одни только задумывались о вечной жизни, а другие создавали рецепты, которые сохраняют молодость ...
Как вывести токсины из организма. Часть 3
В предыдущей статье: «Как вывести токсины из организма. Часть 2» мы рассмотрели всевозможные варианты при острой интоксикации, а так же способы очистить организм в ...

2 комментария »

  • EvaEE:

    Я люблю здоровый образ жизни, только он не для всех. Не всем он дан, не у всех получается. Кто то ленится у кого то здоровья не хватает, у кого то времени.

  • Татьяна:

    Полностью согласна со всеми пунктами здорового образа жизни. Считаю самым главным что нужно делать — физические нагрузки и здоровая пища. Больше фруктов, больше овощей. А еще не забывайте о различных кашах. Это кладезь полезных веществ.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: