Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Красота и здоровье

Миндаль — вкусное средство для похудения

Добавлено на 14 февраля 2015 – 9:31 15 комментариев

Всё никак не можете скинуть лишние килограммы, уменьшить объёмы талии и бёдер? Учёные и профессора из научно-исследовательского американского университета нашли панацею для вас. Проведя довольно простой и наглядный опыт, научная команда сделала вывод насчёт того, что употреблять миндаль на диете можно и нужно ежедневно. Это лакомство  приводит к уменьшению подкожного жира в районе бёдер и живота.
миндаль на диете

От миндаля толстеют или худеют?

Учёные наблюдали и анализировали внешние изменения почти полсотни испытуемых на протяжении 3 месяцев. Группу людей разделили поровну на 2 подгруппы, одна из которых на протяжении всего времени каждый день употребляла миндаль во время диеты (небольшую горсточку миндаля весом примерно 30 грамм), другая – банановый кекс. Что самое интересное, по калорийности эти два продукта абсолютно равны. И что же увидели испытуемые, по окончанию эксперимента:

  1. Подгруппа «миндаль» значительно уменьшилась в объёмах, люди потеряли лишние килограммы и лишились подкожного жира в области бёдер и живота, который может стать причиной диабетических и сердечно — сосудистых заболеваний, дестабилизации давления. У наблюдаемых пациентов улучшилось в целом состояние здоровья, нормализовалось давление, анализ крови показал положительные результаты, уменьшился уровень холестерина.
  2. Вторая подгруппа испытуемых не почувствовала ни каких положительных изменений в своём организме, кроме как прибавление лишних граммов в весе.

Учёные нашли объяснения таким удивительным полезным свойствам миндаля все дело в его составе. Этот орех содержит белки, множество полезных витаминов, клетчатку – и это всё способствует благоприятному функционированию организма человека. Так что можно смело использовать миндаль для похудения.

Чем полезен миндаль?

миндаль во время диеты
Миндаль в рационе позволяет похудеть и оздоровить организм. Для этого нужно съедать ежедневно 30-40 орехов.

Когда вы едите миндаль полезные свойства заключаются в следующем:

  • в половину снижается риск инфаркта миокарда, так как огромнейшее количество витамина Е, которым «кишат» орехи, снижает риск всех сосудисто сердечных заболеваний;
  • уменьшается почти на 10 % уровень холестерина;
  • нормализуется кровяное давление, что дает возможность улучшить циркуляцию крови в сосудах;
  • уходят лишние килограммы с бёдер и живота;
  • за счёт большого количества Сa укрепляются кости, восстанавливаются волосы и предотвращается их выпадение, улучшается цвет кожи, проходит акне.

Особо популярным является миндальное масло. Оно обладает антисептическими свойствами, что обуславливает его частое применения в медицинских целях.

Вред миндаля

Кроме этого, орехи миндаль имеет свои недостатки. Один из них состоит в том, что в них содержится амигдалин, который нередко вызывает головные боли. Из-за этого вещества есть риск, что разовьется аллергия на миндаль. Мы часто слышим высказывания относительно того, что амигдалин борется с раковыми клетками, однако специалисты опровергают данную теорию.

Диетологи рекомендуют употреблять миндаль в пользу тем, кто хочет избавиться от зависимости от сахара, ведь орех имеет сладковатый привкус и также способен повышать настроение, как и шоколад. Однако преувеличивать с их употреблением не нужно, ведь сам по себе орех очень калориен, а значит, его есть можно только под строгим контролем – не более 15 грамм в день.

Видео: «Миндаль польза и вред».


TEXT.RU - 100.00%

15 комментариев »

  • Евгений:

    Какой полезный продукт оказывается миндаль и жир сжигает и здоровью помогает.Ни когда бы не подумал о нем такого.Как раз килограмм весит просто так,надо бы провести над собой эксперимент!

  • Елена:

    Для многих девушек есть проблема лишнего веса в области талии.Миндаль решение этих проблем.Прочитала статью и поднялось настроение.Ведь помимо уменьшения веса Миндаль помогает ещё и здоровье улучшить.Теперь надо купить Миндаль.И начать выполнять советы.Спасибо большое за рекомендации.

  • Сергей:

    После нового года мне предложили для нормализации давления принимать 1кг. миндаля в месяц в равных частях каждый день.Я стал принимать каждое утро на завтрак 30 грамм миндаля.Давление на начало второго месяца приема стало меньше беспокоить и еще что немало важно мой вес нормализовался и даже снизился примерно на два килограмма.В общем мне это помогло потому и советую другим кушать миндаль и обретать здоровье.

  • Мария:

    Очень полезная статья! Особенно важным для меня было исследование и их сравнение. Много раз читала, что вообще, орехи полезные, но знала о их калорийности, и поэтому исключала их из рациона. Вот как то их сравнение меня убедило, что орехи можно кушать и не бояться, что поправишься. )

  • Рита:

    Орехи полезны — это факт. Только что от 30 грамм можно постройнеть, похорошеть, нормализовать давление, уменьшить холестерин, этого никак не знала. Просто миндаль он очень вкусный. И его легко можно скушать 100-15 грамм.. Не отложится ли он в таком случае на талии и бедрах?

  • Катрушка:

    Проблема лишнего веса актуальна как никогда. Самое время готовиться к купальному сезону. Ни когда подумать не могла , что орехи помогают сжигать жировые отложения. Теперь убедилась , что и такое возможно. Обязательно попробую эту методику. Вкусно и полезно, еще и парочку килограммов скину

  • Ольга:

    Весной так хочется похудеть и вот та статья которая меня заинтересовала. Все просто по приему миндаля и в то же время полезно для здоровья. Я этого не знала раньше. Буду рекомендовать своим друзьям. И сама попробую, может давление нормализуется. Зачем пить таблетки если миндаль так богат витамином Е.

  • Таня:

    вынесла много полезного о полезности этого вида орешков, они мне кстати больше всех и нравятся, а тут еще и такой букет приятных плюсов, лишним весом не страдаю, но пару тройку кг можно и подубрать налето ) как у всех вобщем то ) спорт и орешки

  • Irina:

    Никогда бы не подумала, что, добавляя миндаль в свой рацион, можно избавиться хотя бы от грамма жира. Думаю, что почти всем, кто хочет похудеть, первое и «самое умное», что приходит в голову, так это убрать из своего рациона в первую очередь любого вида орехи. Хотя там такие запасы витаминов, что организм сразу становится жаль. А тут, оказывается, с миндалем все иначе. Чудесная статья. Вы для меня каждый раз глаза на мир открываете.

  • Валентин:

    У меня девушка моя была слегка полновата и как то решила попробовать посидеть на диете из миндаля. Через небольшой промежуток времени у нее уменьшились формы.

  • Виктория:

    Очень актуальная информация.Весной так хочется похудеть и вот та статья которая меня заинтересовала. Все просто по приему миндаля и в то же время полезно для здоровья. Я этого не знала раньше. Ни когда подумать не могла , что орехи помогают сжигать жировые отложения. Теперь убедилась , что и такое возможно. Обязательно попробую эту методику. Вкусно и полезно, еще и парочку килограммов скину .

  • лана:

    ох уж эти заморские ученые. то одно они найдут, то другое. при нынешних обстоятельствах в нашей стране я могу сказать лишь одно: употребление миндаля действительно поможет вам приобрести осиную талию. потому что если покупать миндаль, то больше ни на что денег не хватит)
    я вот слышала, что очень помогают в борьбе с лишних весом цитрусовые, а именно — грейпфрут. он-то дешевле будет миндаля. и как показывает личный опыт — вполне даже эффективно.)
    вот только потом оскома будет)

  • Марьяна:

    Раньше я была полненькая, вот недавно начала заниматься и подтягивать свою фигуру. Все шло в принципе хорошо, но недели 2 назад наткнулась на эту статью. Я и сама раньше знала, что миндаль полезный — но чтобы настолько! Решила в общем попробовать, так вы знаете? Это действительно помогает! Результат (конечно же с тренировками) уже отличный, а ведь миндаль еще и здоровье укрепляет. Буду и дальше по горстке кушать, спасибо вам за статью 🙂

  • Ирина:

    Прочитав данную статью была удивлена, что миндаль является жиросжигателем, о его пользе давно знала и для омоложения и комплекс витаминов.На днях купила решила конкретно заняться собой. Спасибо за статью

  • Маша Ветрова:

    Не. Ну тридцатью-сорока орешками с моими ляшками я уж точно не отделаюсь. Надо хоть по полкило раз в 3 часа кушать. И то думаю что процесс похудения затянется лет на двадцать.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: