Правильное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Полезные продукты для здоровья

Преимущества эллиптического тренажера

Добавлено на 16 февраля 2015 – 12:09 2 комментария

Эллиптический тренажер представляет собой комбинацию таких тренажеров как: дорожка для бега и степпера.  На сегодняшний день, подобные установки выпускаются как для пользования в домашних условиях, так и в больших спортзалах и фитнес — центрах.

эллиптический тренажер

Преимущества эллиптического тренажера:

  1. Во время упражнений на эллиптическом тренажере задействовано большое количество мышц. Особенно хорошо прорабатываются икры, бедра и ягодицы, а так же пресс. Влияние на такие зоны происходит за счет того, что спортивный агрегат имитирует ходьбу, среднескоростной бег, езду на велосипеде и ходьбу по лестнице.
  2. Занятие на тренажере доступно для людей любого возраста и любой физической подготовки.
  3. Эллиптический тренажер идеально подходит для похудения, так как ускоряет метаболизм и процесс сжигания подкожного жира. Помимо этого, укрепляется сердечно-сосудистая система человека, улучшается общее самочувствие.
  4. Преимущество эллиптического тренажера перед дорожкой для бега в том, что он сжигает аналогичное количество калорий, однако задействуется большее число мышечных зон.
  5. Эллиптический тренажер помогает привести в должностной вид не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. За счет присутствия ручек на устройстве – параллельно с ногами, идет проработка рук и плеч.
  6. Польза тренажера для людей зрелого возраста проявляется еще в том, что он снижает риск возникновения остеопороза, так как укрепляет костную ткань.
  7. Относительно небольшие габариты, делают эллиптический тренажер удобным для хранения дома.

Несмотря на все указанные достоинства, существует все же несколько недостатков эллиптического тренажера, которые необходимо отметить:

  1. Некоторая нагрузка на данном тренажере может оказаться чрезмерной для человека, поэтому настоятельно рекомендуется, проводит предварительную разминку и растяжку. Так же контролируется свой пульс, число сокращений не должно превышать рекомендации врача.
  2. Если вы самостоятельно выбираете эллиптический тренажер для дома, то лучше проконсультируйтесь предварительно с тренером, так как существует огромное количество моделей тренажеров, разной направленности и функционала.

В случае если Вы хотите самостоятельно выбрать и купить эллиптический тренажер для дома, то Вам необходимо знать какие виды этого агрегата существуют:

  • механический эллиптический тренажер – самый примитивный и недорогой вид тренажера, так как работает за счет усилия Ваших мышц;
  • магнитный эллиптический тренажер — более современная модель устройства. Особенность модели является гладкий ход педалей и плавная остановка, за счет магнитной полосы для торможения;
  • электромагнитный эллиптический тренажер– самая современная разновидность данных снарядов. Имеет встроенный компьютер, который контролирует и устанавливает нагрузку. Помимо этого, компьютер показывает скорость, количество потраченных калорий, пройденную дистанцию, пульс и многое другое.

Видео: «Обзор эллиптического тренажера»

TEXT.RU - 100.00%

Материалы по теме:

Эллиптические тренажеры: особенности выбора и использования
Для чего нужны эти приспособления и приносят ли они реальную пользу? Эти вопросы возникают при упоминании так называемых эллипсоидов, или орбитреков. Данный спортивный снаряд ...
Главные преимущества орбитрека
На сегодняшний существует множество спортивных тренажеров, который отличаются по своей функциональности и области воздействия. Одним из самых популярных тренажеров является орбитрек или эллиптический тренажер. Орбитрек ...
Программа тренировок на эллиптическом тренажере
Многие люди, не имея возможности ходить в спортзалы, приобретают тренажеры для домашнего пользования. Однако при первом же занятии сталкиваются с такой проблемой, как незнание ...
Правила использования эллиптического тренажера для дома
Когда мы занимаемся спортом, то пытаемся подбирать такую программу тренировок, которая бы могла комплексно влиять на тело и одновременно развивать наши мышцы. Не исключением ...
Эллиптические Тренажеры Для Сжигания Жира
Эллиптические тренажеры произвели фурор в мире фитнеса, когда впервые появились в 1995 году. С тех пор многие производители спортивного оборудования и тренажеров стали выпускать ...

2 комментария »

  • Григорий:

    Я раньше думал, что этот вид занятий больше для женщин, но потом пришёл к выводу, что мне для работы больше нужна выносливость, крепкая сердечно-сосудистая система, здоровые нервы и отсутствие лишнего веса. Определившись с этими приоритетами и попробовав несколько тренировок, я пришёл к выводу, что занятия на эллиптическом тренажере мне больше подходят.

  • Кристина:

    Оказывается, весьма интересный тренажер. Правда, домой такой явно брать не буду — слишком много места занимает в разложенном виде. А я не из тех, кто будет постоянно складывать и раскладывать. Мне и потренироваться-то надо себя заставлять, ленивая. Но в зале обращу внимание, есть ли у нас такой.

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: