Эллиптический тренажер представляет собой комбинацию таких тренажеров как: дорожка для бега и степпера. На сегодняшний день, подобные установки выпускаются как для пользования в домашних условиях, так и в больших спортзалах и фитнес — центрах.
Преимущества эллиптического тренажера:
- Во время упражнений на эллиптическом тренажере задействовано большое количество мышц. Особенно хорошо прорабатываются икры, бедра и ягодицы, а так же пресс. Влияние на такие зоны происходит за счет того, что спортивный агрегат имитирует ходьбу, среднескоростной бег, езду на велосипеде и ходьбу по лестнице.
- Занятие на тренажере доступно для людей любого возраста и любой физической подготовки.
- Эллиптический тренажер идеально подходит для похудения, так как ускоряет метаболизм и процесс сжигания подкожного жира. Помимо этого, укрепляется сердечно-сосудистая система человека, улучшается общее самочувствие.
- Преимущество эллиптического тренажера перед дорожкой для бега в том, что он сжигает аналогичное количество калорий, однако задействуется большее число мышечных зон.
- Эллиптический тренажер помогает привести в должностной вид не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. За счет присутствия ручек на устройстве – параллельно с ногами, идет проработка рук и плеч.
- Польза тренажера для людей зрелого возраста проявляется еще в том, что он снижает риск возникновения остеопороза, так как укрепляет костную ткань.
- Относительно небольшие габариты, делают эллиптический тренажер удобным для хранения дома.
Несмотря на все указанные достоинства, существует все же несколько недостатков эллиптического тренажера, которые необходимо отметить:
- Некоторая нагрузка на данном тренажере может оказаться чрезмерной для человека, поэтому настоятельно рекомендуется, проводит предварительную разминку и растяжку. Так же контролируется свой пульс, число сокращений не должно превышать рекомендации врача.
- Если вы самостоятельно выбираете эллиптический тренажер для дома, то лучше проконсультируйтесь предварительно с тренером, так как существует огромное количество моделей тренажеров, разной направленности и функционала.
В случае если Вы хотите самостоятельно выбрать и купить эллиптический тренажер для дома, то Вам необходимо знать какие виды этого агрегата существуют:
- механический эллиптический тренажер – самый примитивный и недорогой вид тренажера, так как работает за счет усилия Ваших мышц;
- магнитный эллиптический тренажер — более современная модель устройства. Особенность модели является гладкий ход педалей и плавная остановка, за счет магнитной полосы для торможения;
- электромагнитный эллиптический тренажер– самая современная разновидность данных снарядов. Имеет встроенный компьютер, который контролирует и устанавливает нагрузку. Помимо этого, компьютер показывает скорость, количество потраченных калорий, пройденную дистанцию, пульс и многое другое.
Видео: «Обзор эллиптического тренажера»
Я раньше думал, что этот вид занятий больше для женщин, но потом пришёл к выводу, что мне для работы больше нужна выносливость, крепкая сердечно-сосудистая система, здоровые нервы и отсутствие лишнего веса. Определившись с этими приоритетами и попробовав несколько тренировок, я пришёл к выводу, что занятия на эллиптическом тренажере мне больше подходят.
Оказывается, весьма интересный тренажер. Правда, домой такой явно брать не буду — слишком много места занимает в разложенном виде. А я не из тех, кто будет постоянно складывать и раскладывать. Мне и потренироваться-то надо себя заставлять, ленивая. Но в зале обращу внимание, есть ли у нас такой.