Тренировки

Как начать заниматься йогой?

Многие из нас хотели бы иметь подтянутую фигуру, однако, для этого нужно приложить немало усилий. Сегодня существует большое количество всевозможных спортивных занятий, которые имеют различный набор упражнений. Это говорит о том, что каждый человек может подобрать для себя наиболее подходящий вариант тренировок. В данной статье мы хотим раскрыть понятие «йога» и рассказать новичкам, как лучше приступать к тренировкам.

Приведение-бедра-лежа-на-боку

В первую очередь йога – это философское учение, которое пришло к нам из Индии. Благодаря данным занятиям человек начинает лучше понимать самого себя. Однако йога для новичков может показаться достаточно сложной для понимания, как в физическом, так и духовном плане.
Отметим некоторые сложные моменты, которые возникают перед новичками в йоге:
1. Сложность при выборе коврика для йоги. Наш совет – выбирайте дорогой коврик, именно он будет служить вам не один год. И после каждого занятия необходимо чистить и сушить данный атрибут.
2. Сложность при выборе одежды для йоги. В первую очередь ваша одежда должна быть комфортной и не стеснять движение, а двигаться вам придется много. Не зря говорят, что благодаря йоге можно не только духовно очиститься, но и похудеть. Также ваша одежда должна быть достаточно облегающей, чтоб не свисала, когда вы будете становиться на голову. Да, в йоге есть много различных упражнений, которые вам сначала могут показаться невыполнимыми.
3. Тяжело выбрать стиль йоги. Всего существует несколько различных стилей этого учения, и различные преподаватели по-разному его преподносят. Поэтому вам необходимо посетить несколько занятий у многих тренеров и определиться с наиболее приемлемым для вас.
4. Как регулярно ходить на занятия? Это один из самых сложных пунктов, который вызывает опасение у новичков. Но тут все индивидуально и зависит от желания и характера человека. Мы советуем вам приобрести полугодовой абонемент, и тогда вам попросту будет жалко своих денег и вам придется ходить на занятия. Кроме того, мы не советуем сразу же брать индивидуальные уроки, походите на групповые занятия и убедитесь в правильности выбора преподавателя и вообще в желании ходить на йогу.
В любом случае к занятию йогой необходимо подходить осознанно. Многие специалисты рекомендуют заниматься йогой в домашних условиях, однако, мы советуем сначала походить на групповые тренировки к хорошему преподавателю, а потом уже думать о домашних занятиях.

Text.ru - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: