Правильное питание

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1

Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие этого продукта помогает развиваться мышечной ткани и стабилизирует обменные процессы.

,tkrbt

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм

Мужчины должны потреблять от 60 грамм белка, а женщины – 40-46 грамм в сутки. Однако, не любой вид белка эффективно отразится на обмене веществ, какие именно? Сейчас мы вам расскажем.

Проростки пшеницы

Тут имеется виду не сами ростки, а порошок, которые получается в результате их перемалывания. В этом продукте содержится не только большое количество белка, но и других полезных веществ. Эффективно его употреблять до тренировки, так как он повысить выносливость организма и ускорит процесс наращивания мышечного каркаса. Помимо этого, порошок обладает маленькой калорийностью, что так же отлично для тех, кто следит за своей фигурой.

Грейпфрут

О пользе этого цитруса знают те, кто хотя бы раз пытался сбросит лишний вес. Многочисленные исследования уже давно доказали, что грейпфрут способен ускорить метаболизм.  Если вы прост будите съедать по половине этого фрукта в день, то за месяц сможете скинуть до килограмма, при этом не применяя радикальные меры.

Льняная мука

Лен относится к полезным семенам из-за богатого и полезного состава. Из него делают диетические добавки, масла и …муку. В последней помимо белка, есть клетчатка и полезные жиры.  Для приготовления блюд лучше использовать именно этот вид муки, тогда вы быстро избавитесь от лишних килограммов.

Кабачки

На удивление многим, в кабачке содержится растительный белок, который значительно ускорит ваш обмен веществ. А если потреблять его вместе с корицей, то можете позабыть о крахмалистом картофеле и перейти на этот овощ.

Горох

Вообще все бобовые богаты на растительный белок, и горох не исключение. Он доступен каждому из нас, поэтому его необходимо обязательно включить в свой рацион. Особенно полезен стручковый, сырой горошек.

Авокадо

Авокадо можно назвать фитнес фрукто-овощ, который советуют все диетологи и спортсмен. В нем много белка и ненасыщенных жиров. Благодаря ему оздоровится не только организм, но и внешняя оболочка.

Читать продолжение: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2»

Видео: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм»

Text.ru - 100.00%

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: