BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Питание

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1

Добавлено на 2 июня 2018 – 12:01

Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие этого продукта помогает развиваться мышечной ткани и стабилизирует обменные процессы.

,tkrbt

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм

Мужчины должны потреблять от 60 грамм белка, а женщины – 40-46 грамм в сутки. Однако, не любой вид белка эффективно отразится на обмене веществ, какие именно? Сейчас мы вам расскажем.

Проростки пшеницы

Тут имеется виду не сами ростки, а порошок, которые получается в результате их перемалывания. В этом продукте содержится не только большое количество белка, но и других полезных веществ. Эффективно его употреблять до тренировки, так как он повысить выносливость организма и ускорит процесс наращивания мышечного каркаса. Помимо этого, порошок обладает маленькой калорийностью, что так же отлично для тех, кто следит за своей фигурой.

Грейпфрут

О пользе этого цитруса знают те, кто хотя бы раз пытался сбросит лишний вес. Многочисленные исследования уже давно доказали, что грейпфрут способен ускорить метаболизм.  Если вы прост будите съедать по половине этого фрукта в день, то за месяц сможете скинуть до килограмма, при этом не применяя радикальные меры.

Льняная мука

Лен относится к полезным семенам из-за богатого и полезного состава. Из него делают диетические добавки, масла и …муку. В последней помимо белка, есть клетчатка и полезные жиры.  Для приготовления блюд лучше использовать именно этот вид муки, тогда вы быстро избавитесь от лишних килограммов.

Кабачки

На удивление многим, в кабачке содержится растительный белок, который значительно ускорит ваш обмен веществ. А если потреблять его вместе с корицей, то можете позабыть о крахмалистом картофеле и перейти на этот овощ.

Горох

Вообще все бобовые богаты на растительный белок, и горох не исключение. Он доступен каждому из нас, поэтому его необходимо обязательно включить в свой рацион. Особенно полезен стручковый, сырой горошек.

Авокадо

Авокадо можно назвать фитнес фрукто-овощ, который советуют все диетологи и спортсмен. В нем много белка и ненасыщенных жиров. Благодаря ему оздоровится не только организм, но и внешняя оболочка.

Читать продолжение: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2»

Видео: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм»

Text.ru - 100.00%

Прочитайте еще

  • Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2 В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на вашей фигуре. […]
  • Сжигаем жир. ПитаниеСжигаем жир. Питание В статье: «Сжигаем жир, а не мышцы», была описана ситуация, когда вес уходит, а объемы остаются. В ходе статьи, я достаточно подробно описала причины этой проблемы, поэтому перейдем к […]
  • Осознанный Выбор ПищиОсознанный Выбор Пищи Качество пищи нельзя просто разделить на «плохое» и «хорошее». Качество пищи, скорее всего, можно разбить на шкалу плохая – средняя – хорошая – превосходная. Это как спектр, вроде радуги […]
  • Другие Преимущества Многоразового Питания.Другие Преимущества Многоразового Питания. Частые приемы пищи способствуют лучшему усвоению микроэлементов. Белки и углеводы – это не единственные микроэлементы, которые вы лучше усваиваете, принимая шестиразовый принцип питания. […]
  • Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира?Почему Частая Еда Необходима Для Сгонки Жира? 7 причин, почему частые приемы пищи так важны для процесса сгонки жира без потери мускулов. Если я до сих пор вас не убедил, что питаться 5-6 раз это обязательно, вот семь причин, которые […]
  • Белковая диетаБелковая диета Белковая диета входит в список самых популярных диет и даже становится основой для других схем питания. И это не удивительно, ведь белковые продукты не откладываются в жиры и нужны телу, […]

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: