Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Правильное питание

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 2

Добавлено на 3 июня 2018 – 11:57

В первой части статьи: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1» мы уже успели перечислить некоторые белковые продукты, чей состав позитивно отразится на вашей фигуре. Теперь познакомим вас еще с некоторыми.

белковые продукт для обмена веществ2

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм

Грибы

Грибы – важный продукт в меню любого худеющего человека. Они способны заменить мясо, так как обладают высоким содержанием белка и длительным процессом переваривания.  Помимо всего прочего, в них мало калорий, что является еще одной хорошей новостью.

Гранат

Возможно многие не ожидают в данном списке встретить фрукт, однако он есть и это гранат. Весь белок сосредоточен в косточках и к счастью они очень вкусные. На ровне с белком, в гранате есть еще и другие полезные вещества, которые положительно скажутся на вашем здоровье. Однако помните, если вам нужен белок, то он есть в косточках, но не в соке.

Овсянка

То, что это полезная и сытная каша мы все знаем, ведь в ней самый богатый состав клетчатки. Однако, здесь еще есть и белок, который станет полезным для вашего метаболизма.

Яйца

Как же в этот список мы могли не включить яйца, главный продукт любого спортсмена.  Преимущественную часть протеина содержит белок яйца, и многие отказываются от желтка, однако не стоит этого делать. К, примеру, если вы съедаете два-три яйца, то употребите хотя бы один желток. Дело в том, что в нем много холина, который влияет на метаболизм и его дефицит может вызвать образования жира в области живота.

Хумус

Это так же весьма полезный продукт, который насытить ваш организм растительным белком. Обязательно включите его в рацион, как составляющая салатов.

Стручковая фасоль

Как мы знаем, фасоль богата на растительный белок. Особенно полезной будет стручковая фасоль, на её основе можно готовить супы, салаты, мясные деликатесы и прочее.

Фисташки

Да, орехи полезны для организм за счет содержания правильных жиров, однако в них так же есть и белок. Особенно полезными являются фисташки.  Проведенное с ними исследование показали, что регулярное и умеренное их потребление  рационе приводит к тому, что в крови значительно понижается уровень сахара и холестерина, объемы в талии так же уменьшаются.

Видео: «Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм»

 

Text.ru - 100.00%

Материалы по теме:

Белковые продукты, которые ускорят ваш метаболизм. Часть 1
Белок – важный нутриент, который должен присутствовать не только здорового развития организма, но так же и для того, чтобы ваша фигура оставалась красивой. Присутствие ...
Белковая диета
Белковая диета особо популярна среди желающих похудеть, так как она способствует только эффективному сбросу лишнего веса, но также и помогает нарастить мышцы. Сильно ограниченный ...
Меню белковой диеты на неделю
Большим плюсом белковой диеты является то, что здесь нет строгих правил и ограничений. Главное – потреблять больше продуктов на белковой основе и урезать потребление ...
Как улучшить обмен веществ?
Хороший обмен веществ или метаболизм помогает человеку благоприятно себя чувствовать, а так же является незаменимым помощником при борьбе с лишним весом. Многие считают, что ...
Диета БУЧ. Рекомендации
В предыдущей статье «Диета БУЧ», был описан принцип воздействия диеты на организм человека, а так же алгоритм приема белков и углеводов. Однако, как и ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: