Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Полезные продукты для здоровья, Правильное питание

Вода Для Сброса Жира

Добавлено на 13 сентября 2011 – 10:21 10 комментариев

Если вы не пьете достаточно воды, вы на самом деле можете стать толще. Я специально поставила это предложение в начало, потому что знаю, что оно привлечет ваше внимание. Итак, теперь, когда вы это заметили, я начну все с начала. Вода составляет от 55% до 75% от всей общей массы тела. Кровь на 90% состоит из воды. Сокращение количества воды в организме на 10% может вызвать заболевания, а сокращение на 20% может привести к смерти.

Если вы не пьете достаточно воды, то вместо почек, роль фильтра на себя берет печень. Когда это происходит, печень начинает хуже работать в качестве другого инструмента, а именно в качестве метаболизатора потребляемой пищи. Поэтому важно пить достаточно воды, чтобы дать печени выполнять свою работу более эффективно и соответственно более легко сжигать жир.

Если вы не пьете достаточно воды, то в крови остается дополнительная глюкоза. Вместо того, чтобы быть направленной в печень и быть сохраненной в качестве гликогена, глюкоза направляется прямиком на бока и задницу. Вот вам и дополнительный жирок на теле. Этого можно было бы избежать, пей вы достаточно воды.

Пить воду — это тоже базовый принцип нормального питания. Убедитесь, что вы выпили достаточно воды перед тренировкой, это защитит вас от обезвоживания после занятий. Также воду нужно пить после богатой углеводами пищи. Не дожидайтесь пока почувствуете жажду.  Когда вы ее почувствуете — вы уже будете обезвожены.

Простым способом, как определить степень вашей обезвоживания, является поверхностный анализ мочи. Если ваша моча темная, яркого цвета и имеет резкий запах, то это первый признак, что вы мало пьете. Чем моча светлее и чище, тем лучше. Также признаком обезвоживания является то, что если вы хотите в туалет, а на самом деле мочи выделяется меньше, чем вы ожидаете.

Наши мышцы также содержат 70-80% воды. Вы быстро поймете почему пить достаточное количество воды — жизненно важно.

Сюзанна.

Материалы по теме:

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Интервальная тренировка: Каменный пресс
Привет, ребята. Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я снова начну все сначала с завтрашнего дня, так как вчера я нарушила все правила и наелась ...

10 комментариев »

  • Potato:

    Даже и не знал что такое такой эффект если не пить воды в течении дня, но объяснение звучит вполне логично. Теперь буду знать, что советовать подругам, побольше воды, можно пропускать даже свои тренировки и фигура будет в порядке.

  • Svetlana:

    Все верно! пейте воду не менее 8 стаканов в день через равные промежутки времени — и самочувствие улучшится, и целлюлит уйдет. Постоянная смена воды в организме выводит все шлаки и продукты распада.

  • Сергей Пименов:

    Привет Всем ! 😉

    Человек на 80% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа.

  • borisgrishakov:

    насчет воды абсолютная правда. подруга только на этом реально фигуру улучшила, подтянулась, похудела.

  • Настенька:

    Даже и не знал что такое такой эффект если не пить воды в течении дня, но объяснение звучит вполне логично. Теперь буду знать, что советовать подругам, побольше воды, можно пропускать даже свои тренировки и фигура будет в порядке.

    Странная логика) Больше нормы думая воды всё-таки пить не стоит. Всё надо делать в меру. Организм восполняет недостатки воды сжигая жир. Проблема в том что так похудеешь только на время, а потом организм восполнит свои запасы «на черный день»

  • Сергей:

    Вообще очень полезно с утра выпить несколько стаканов горячей воды, заставляет работать толстый кишечник более продуктивно. Вспомните какой водой моете жирную посуду.

  • Качек петрович:

    Вода очень хорошо выводит лишние злаки и все такое, плюс жиры жигаються когда вода испоряеться)))

    http://rudnevmv.livejournal.com/61973.html — «Навальному только
    пузыри мыльные можно надувать. Он уже сам не знает за что хвататься.

    http://www.youtube.com/watch?v=sJ4yQh3kLOQ Шабаш предателей в США —
    Д.Гудков и М.Касьянов

  • Елена:

    Иногда уже просто не лезет обычная вода. Как вариант я разбавляю чаем своё питание. Могу сказать, что тот же зеленый чай с мятой отлично утоляет жажду, и при этом обладает еще большим количеством полезных свойств.

  • Irina:

    Вода для организма — самая главная составляющая. Как говорится «потому что без воды — и ни туды и ни сюды». Статья очень интересная и полезная. Эту информацию должен знать даже ребенок, чтобы сохранить свою жизнь и здоровье. Минимальное количество воды для взрослого человека в сутки 2 литра, даже если не хочется, то все равно надо.

  • Татьяна:

    Очень хорошая и полезная статья. Основа основ не только похудения, а вообще правильного питания. Вы моете употреблять пищу, можете ее не употреблять (если вдруг голодовка), но пить воду — это то, что вы обязаны делать всегда и везде. Без воды не просто нет красивой фигуры и даже здоровья. Без воды нет жизни. Пейте воду и будете красивые и здоровые))

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: