Привет, ребята!
Сегодня моя цель – побить мое старое время для первой жестокой тренировки, которую я выполняла в прошлом ноябре. Мне нужно выполнить ее быстрее, чем за 17 минут и 47 секунд.
Эту тренировку я буду выполнять поздно вечером, потому что я не смогу себе простить если сегодня пропущу занятия. Обычно, я предпочитаю тренироваться рано сутра, но я не имею ничего против и вечерних тренингов. Я подожду полтора-два часа после ужина и начну занятия. Я ничего не буду есть ПОСЛЕ тренировок, так как будет уже слишком поздно. Таким образом, я просто выпью воды, приму душ и лягу спать.
Нужно выполнить 4 раунда следующих упражнений:
- Диагональные приседания с касанием пола – 20 повторений (меняя стороны)
- Конькобежец – 15 повторений на каждую ногу
- Ящерица – 20 повторений (меняя ноги)
- Удары ногой – 20 повторений (меняя стороны)
Убедитесь, что вы записываете свои результаты. Вы должны постоянно пытаться побить свое старое время, чтобы не останавливаться на достигнутом и не войти в период плато.
Хороших тренировок и не забывайте смотреть мои рецепты. Завтра будет новый сумасшедший тренинг.
Всего наилучшего, Сюзанна.
