Худеем, сжигая жир

Когда нечего есть, ешьте белок

Когда все остальное невозможно, используйте белок.

Некоторые неожиданности рушат даже самые стройные планы. Например, вы попадаете в ситуацию, где невозможно поесть или невозможно взять с собой полноценную порцию еды.

Возможно, вы целый день провели на совещании или идет нескончаемый поток клиентов, который совсем не оставляет вам времени. А возможно, вы просто недостаточно подготовились заранее и вся пища у вас закончилась. Что вам делать?

В следующей главе вы узнаете, что оптимальной для сжигания жира является комбинация белков и сложных углеводов, но когда это невозможно, всегда выбирайте белок, а не углеводы. Белок оставит вас в небольшом дефиците калорий, но по крайней мере, вы предотвратите распад мышц и замедление метаболизма, что случилось бы, если бы вы не ели ничего вообще.

Это причина, по которой вы ВСЕГДА должны иметь поблизости контейнер белкового порошка на «всякий случай». Храните один в своем столе, в автомобиле, в рюкзаке или сумке. Возьмите маленькую бутылку-шейкер и положите туда две или три ложки порошка. Вам достаточно добавить туда воды, и вы готовы принять белки в любое время и в любом месте. Всего за две минуты.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: