Чистый (строгий) вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры. А питание, которое не позволяет развивать мышцы и не способствует сбросу жира и удержанию результата. Вы никогда не увидите мускулистого массивного атлета – строгого вегана.
Лакто-вегетарианцы (те, кто ест молоко и молочные продукты) и ово-лакто-вегетарианцы (те, кто кроме молока ест еще и яйца) могут добиться превосходного телосложения. Профессиональный бодибилдер Билл Перл – яркое тому подтверждение. Перл известен тем, что всю жизнь испытывает отвращение к мясу, но он использует комплексные белки из яиц и молока. С этим полувегетарианским подходом Перл выиграл титулы мистера Америки и Вселенной и стал легендой фитнеса и культуризма.
Вы можете быть здоровым, сильным и стройным не потребляя животных белков, но только если вы будете, по крайней мере, употреблять, хотя бы яйца или белковые порошки. Правда вам вряд ли удастся развить внушительную мускулатуру.
Переход на вегетарианство – может быть опрометчивым шагом для культуриста. Вы можете есть минимум мяса и максимум овощей, но полный отказ от животных белков – это промах.
В мире всего 3,7% вегетарианцев, в мире бодибилдинга и фитнеса этот процент равен НУЛЮ!!!
Глядя на этих ребят приходится усомнится в достоверности утверждения, что строгий вегетарианец никогда не сможет добиться увеличения мускулатуры: http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios
Полина, спасибо за ссылку. Просмотрел наугад интервью с тремя бодибилдерами. Все они используют белковые изоляты, ВСАА, креатин.
То, чего они добились, без сомнения достойно уважения. Но, конечно, это не профессиональные бодибилдеры. Строгое вегетарианство просто не даст необходимого белка в количестве, нужном для синтеза огромных мускул. Иначе им придется есть непрерывно весь день.
А для здоровья этого и не нужно.
Еще порадовал тот факт, что причина их перехода на веганство — любовь к животным, а не заблуждение насчет того, что человек изначально травоядный. Это их выбор.
Молодцы ребята, что сказать. Но я люблю мясо).
Согласен со Святославом! Если человеку просто нравится мясо, что делать! Вот у меня сестра вегетарианка! Сколько бы доводов она не говорила, я не смогу отказаться от мяса, хотя и сердце у меня есть и доступно объясняет, но я не могу отказаться от мяса, хотя бы из-за вкуса!
Согласен со Святославом! Если человеку просто нравится мясо, что делать! Вот у меня сестра вегетарианка! Сколько бы доводов она не говорила, я не смогу отказаться от мяса, хотя и сердце у меня есть и доступно объясняет, но я не могу отказаться от мяса, хотя бы из-за вкуса!