Худеем, сжигая жир

Лучшая Комбинация Продуктов

Лучшая комбинация продуктов для сжигания жира и питания мышц.

Питаясь по программе СЖПМ, вы должны принять, что еда – не еда, если она не содержит сложный углевод и нежирный белок. Случайно перехватив кусок фрукта, йогурта, творога или протеинового коктейля, вы не поели, а просто перекусили.

Лучшая комбинация продуктов для сжигания жира и питания мышц: нежирный белок, крахмалистый углевод и клетчатка в одном приеме пищи.

Вот три примера полноценной еды:

Пример 1:
Коричневый рис (сложный углевод),
Салат из овощей (углевод, богатый клетчаткой),
Лосось (легкий белок).

Пример 2:
Батат (сложный углевод),
Брокколи (углевод, богатый клетчаткой),
Куриная грудка (легкий белок).

Пример 3:
Овсянка (сложный углевод),
Омлет из яиц с одним желтком (легкий белок),
Грейпфрут (натуральный простой углевод ).

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: