BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Лучшая Комбинация Продуктов

Добавлено на 1 октября 2010 – 12:37

Лучшая комбинация продуктов для сжигания жира и питания мышц.

Питаясь по программе СЖПМ, вы должны принять, что еда – не еда, если она не содержит сложный углевод и нежирный белок. Случайно перехватив кусок фрукта, йогурта, творога или протеинового коктейля, вы не поели, а просто перекусили.

Лучшая комбинация продуктов для сжигания жира и питания мышц: нежирный белок, крахмалистый углевод и клетчатка в одном приеме пищи.

Вот три примера полноценной еды:

Пример 1:
Коричневый рис (сложный углевод),
Салат из овощей (углевод, богатый клетчаткой),
Лосось (легкий белок).

Пример 2:
Батат (сложный углевод),
Брокколи (углевод, богатый клетчаткой),
Куриная грудка (легкий белок).

Пример 3:
Овсянка (сложный углевод),
Омлет из яиц с одним желтком (легкий белок),
Грейпфрут (натуральный простой углевод ).

Материалы по теме:

Основные принципы раздельного питания
Процесс похудения для многих людей является непосильной ношей, так как он подразумевает смену наших привычек и всего образа жизни. В первую очередь, изменяется наш ...
Раздельное питание для похудения
Для многих процесс похудения, которые заключает в себе ограничения по пищи, вызывает букет негодования.  Исходя из статистки почти 90% людей севших на диеты, в ...
Недостатки популярных диет. Раздельное питание
Несмотря на то, что раздельное питание пользуется большим спросом и многие относят его к здоровому образу жизни, такой вид сопоставления продуктов крайне скептичен. Последователи раздельного ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: