Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем - Сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Худеем - Сжигая жир

Разгрузочные дни на гречке

Добавлено на 17 февраля 2019 – 20:26 2 комментария

Практически каждая женщина хоть раз мечтала похудеть и для этого использовала всевозможные методы. Один из таких методов – это разгрузочные дни. Не секрет, что в ПМС женский организм просит много еды, а не все женщины готовы отказать своему внутреннему порыву, поэтому срываются и много едят, а потом обещают себе провести не один и не два, а неделю разгрузочных дней. Но получается это далеко не у каждой. Тут нужна огромная сила воли и большое желание.

В данной статье мы расскажем вам о разгрузочных днях на гречке. Вот основные моменты, которым нужно следовать во время разгрузки вашего организма:

  • Подготовьтесь к разгрузочному дню заранее – с вечера приготовьте гречку, а именно залейте ее кипятком (1 стакан гречки на два стакана воды). За ночь ваше блюдо приготовиться. Помните, что солить, перчить и чем-то дополнительно приправлять – нельзя.
  • Заранее купите кефир. Утром можете заправлять гречку кефиром. Однако пейте только нежирный кефир и в течение дня можно выпивать не более литра.
  • Не ждите пробуждения чувства голода. Кушайте небольшими порциями, но часто.
  • Многие специалисты утверждают, что к такому разгрузочному дню можно добавить некоторые продукты, такие как морская капуста, яблоко.
  • Последний прием пищи должен быть совершен до 19:00. Ложитесь спать в 22:00-23:00, ваш организм обязательно должен отдыхать, сон дожжен быть полноценным.

Во время всего разгрузочного дня обязательно пейте обычную воду. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Сидеть на диете или применять разгрузочные дни – это совсем нелегко, даже не физически, а морально, поэтому старайтесь себя чем-то отвлекать. Например, займитесь позитивным видом спорта – танцы, плавание йога и т.п.

Два или три разгрузочных дня заметно изменят вашу жизнь. Так, специалисты отмечают, что уже на второй день вы заметите улучшение в пищеварении, обменных процессах, появится легкость в желудке и в теле в целом. Вы избавитесь от ненужных пару-тройку килограммов.

Проводите разгрузочные дни желательно в выходные, когда вы целый день будете дома, ведь кефир обладает слабительным свойством, что позволит вашему кишечнику избавиться от лишних токсинов. В этот момент желательно находиться недалеко от туалета. К тому же, когда вы не заняты работой, вам будет легче спланировать каждый прием пищи и выдержать нужный перерыв.


Text.ru - 100.00%

2 комментария »

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: