Установите точку старта и усвойте базовые принципы и знания. И только после этого начинайте экспериментировать и приспосабливаться.
Если у вас есть желание экспериментировать с разными диетами и сочетанием продуктов и макроэлементов, чтобы сделать программу еще эффективней, то обязательно делайте это.
Но только после того как справитесь с базой, назначите точку отправки и измерите начальные параметры тела. И если новая диета дает вам хорошие результаты, то придерживайтесь ее и не ведитесь ни на какие «новые» тенденции.
Большинство диетических программ имеют в своей основе «быстрый старт», что чрезвычайно сокрушительно действует на сознание. Создатели этих диет прекрасно об этом осведомлены и специально идут на такой шаг, чтобы привлечь как можно больше последователей. Однако, вы уже знаете все принципы жиросжигающего питания, и понимаете, что нет никакого смысла делать это с помощью сатраповских диет, вроде низкоуглеводных (Аткинса, Кремлевская).
Вы никогда не купитесь на это!!!
Мне, определенно, нравиться изредка применять низкоуглеводку в определенных целях. Но, самая большая ошибка, которую делают люди, это то, что они садятся на предсоревновательное питание или применяют какой-либо другой диетический финт, не избавившись от основных излишков жира и не освоив базовые принципы, такие как еда каждые три часа.
Вы все еще пропускаете приемы пищи и едите всякую дрянь, вроде сахара и конфет, алкоголь, переработанные углеводы и насыщенные жиры. Вы не готовы к строгой диете, вернитесь назад и сначала справьтесь с основами.
Другими словами, никогда не применяйте сильнодействующие лекарства в виде белковых диет, пока вы не исчерпали все другие способы и вы точно уверены, что вы очень чувствительны к углеводам.
