Худеем, сжигая жир

Удивительные Жирные Кислоты

Удивительные преимущества незаменимых жирных кислот (EFA)

Большинство людей живет в дефиците Омега-3 кислоты. Классический синдром дефицита EFA – сухая, трескающаяся кожа. Достаточное количество Омега-3 может быть получено только из пищи или специальных добавок. Гладкая и здоровая кожа – это только одно из немногих преимуществ функции EFA. Есть, по крайней мере, одиннадцать важных функций EFA в вашем рационе:

  1. EFA улучшает чувствительность к инсулину.
  2. EFA необходимы для амортизации растворенных жирных витаминов.
  3. EFA необходимы для улучшения общего здоровья.
  4. EFA необходимы для повышения энергии.
  5. EFA необходимы для передачи кислорода.
  6. EFA обеспечивает целостность клеточной мембраны.
  7. EFA подавляет производство кортизола.
  8. EFA улучшает структуру кожи.
  9. EFA способствует росту.
  10. EFA увеличивает метаболизм.
  11. EFA помогает сжигать жир.

Последние два пункта в этом списке должны были привлечь ваше внимание, не так ли? В книге о жирах Удо Эрасмуса «Жиры которые лечат и жиры, которые убивают», он пишет: «На уровне 12-15% от вашей дневной калорийности, они увеличивают норму метаболических реакций организма, в результате чего сгорает больше жира и уходит лишний вес».

Вы можете возвращаться и перечитывать эту цитату снова и снова, потому что это очень важно. Это показывает, что совсем обезжиренное питание вполне может быть использовано для сжигания лишнего жира. Но если мы добавим крошечное количество незаменимых жирных кислот EFA, то предотвратим жировой голод и выведем этот процесс на более высокий уровень.  Поэтому ваша цель, использовать оптимальное количество, которое будет способствовать разгону обмена веществ  более быстрому сгону телесного жира. Обычно это количество составляет 12-15%.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: