BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Удивительные Жирные Кислоты

Добавлено на 27 октября 2010 – 9:28

Удивительные преимущества незаменимых жирных кислот (EFA)

Большинство людей живет в дефиците Омега-3 кислоты. Классический синдром дефицита EFA – сухая, трескающаяся кожа. Достаточное количество Омега-3 может быть получено только из пищи или специальных добавок. Гладкая и здоровая кожа – это только одно из немногих преимуществ функции EFA. Есть, по крайней мере, одиннадцать важных функций EFA в вашем рационе:

  1. EFA улучшает чувствительность к инсулину.
  2. EFA необходимы для амортизации растворенных жирных витаминов.
  3. EFA необходимы для улучшения общего здоровья.
  4. EFA необходимы для повышения энергии.
  5. EFA необходимы для передачи кислорода.
  6. EFA обеспечивает целостность клеточной мембраны.
  7. EFA подавляет производство кортизола.
  8. EFA улучшает структуру кожи.
  9. EFA способствует росту.
  10. EFA увеличивает метаболизм.
  11. EFA помогает сжигать жир.

Последние два пункта в этом списке должны были привлечь ваше внимание, не так ли? В книге о жирах Удо Эрасмуса «Жиры которые лечат и жиры, которые убивают», он пишет: «На уровне 12-15% от вашей дневной калорийности, они увеличивают норму метаболических реакций организма, в результате чего сгорает больше жира и уходит лишний вес».

Вы можете возвращаться и перечитывать эту цитату снова и снова, потому что это очень важно. Это показывает, что совсем обезжиренное питание вполне может быть использовано для сжигания лишнего жира. Но если мы добавим крошечное количество незаменимых жирных кислот EFA, то предотвратим жировой голод и выведем этот процесс на более высокий уровень.  Поэтому ваша цель, использовать оптимальное количество, которое будет способствовать разгону обмена веществ  более быстрому сгону телесного жира. Обычно это количество составляет 12-15%.

Материалы по теме:

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
7 правил стройной фигуры
Вопрос сброса лишнего веса уже давно стал обыденностью современного мира. Издается множество книг и журналов по данной тематике, и еще больше написано статей в ...
Гормоны и лишний вес. Часть 2
В предыдущей статье: «Гормоны и лишний вес. Часть 1» мы узнали, что на обмен веществ влияет не только образ жизни, но и гормоны. Перед этим ...
Гормоны и лишний вес. Часть 1
Порой встречаются люди, которые ведут одинаковый образ жизни и питаются по одному рациону, однако их вес может сильно различаться. Такое явление часто связывают с ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: