Спортивные энергетики (изотоники) являются одним из подвидов спортивного питания, которые представляют собой смесь из углеводов либо углеводов и белков. Основная цель таких напитков – повысить энергетический запас человека во время интенсивной программы тренировок.
Такую способность изотоники приобрели за счет своего состава, который представлен углеводами длинной цепочки: глюкозой, фруктозой, мальтодекстрином. Они очень схожи с гейнерами (также углеводная смесь), однако из-за большего воздействия не на мышцы, а на нервную систему.
Так для чего же нужны спортивные энергетические напитки? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо пронаблюдать за их воздействием на организм:
- Во время тяжелой программы тренировок человек сильно потеет, а вместе с потом выходит и соль. Данная составляющая очень важна для организма, поэтому спортивные энергетики включают в себя натрий и калий, которые восстанавливают баланс этих веществ. Именно поэтому они обладают солоноватым вкусом.
- Благодаря наличию кофеина и гуарана в изотониках нервная система приходит в возбуждение, что повышает мозговую активность, а вместе с ней концентрацию и реакцию. Помимо этого, подобные вещества находятся жиросжигателях, поэтому они также влияют на эффективность сжигания подкожного жира.
- Как уже говорилось, в состав входят углеводы длиной цепи, из-за чего организм наполняется глюкозой и другими веществами, которые повышают энергетический потенциал человека. Помимо этого, чтобы выработать больше энергии, такие углеводы защищают ваш белок, а следовательно, и мышцы.
- Спортивный энергетик может содержать L-карнитин, который выполняет роль жиросжигателя и ускоряет процесс уменьшения жировой прослойки во время программы тренировок.
Для того чтобы влияние изотоников на организм было безопасным, необходимо учесть правило приема:
- Чаще всего они продаются в виде белого порошка, который необходимо разбавлять водой. Соотношение — 50 грамм (одна порция) на пол-литра воды.
- Во время тренировки энергетик спортивный необходимо пить небольшими глотками, желательно между подходами. Так все необходимые вещества будут равномерно поступать в ваш организм.
Видео: «Энергетики спортивное питание»
Очень познавательно. Спасибо. По своим увлечениям последнее время тренировками, фитнесом, видела жиросжигатели и энергетики спортивные. Только не понимала что же такое спортивный энергетик. Теперь понимаю и буду принимать взвешенное решение стоит ли их употреблять.
статья полезная очень.начал не давно заниматься спортом.вот не решался никак изпользовать эти энергетики.прочитал.ничего страшного.но использовать надо в меру.да и с врачами консультироваться.на всякий случай.но лучше конечно обходиться без химии.но тем кому срочно надо сбросить лишний вес…наверное нужно.раз уж на то пошло то можно впринципе использовать и жиросжигатели или протеины.всем удач и осторожней с химией