Тренировки

15 Минут Экстрима

Привет всем!
Сегодня мы обсуждали наши планы на Новый Год, и я совершенно не знаю. Что буду делать завтра. Я думаю, что перед тем, как начать приготовления к Новому году я проведу несколько дней в тихой и расслабляющей обстановке. А что будете делать вы? Напишите мне, как вы провели этот год и что вы планируете делать дальше.
Сегодня у меня была короткая, интенсивная тренировка и самое замечательное, что мне снова удалось выбраться на улицу. Мы нашли прекрасное место прямо у моря. Я думаю, что если мы будем продолжать занятия на улице, то в конце концов я смогу показать вам весь остров. Это будет что-то вроде тренировок с эффектом экскурсий:). Путешествия и поиск новых мест — это часть активного образа жизни, таким образом, это прекрасная идея.
Спасибо за ваше терпение и за то, что вы продолжаете заходит на наш сайт, несмотря на то, что сейчас его немного колбасит от изменений. Потребуется немного времени чтобы все исправить. Если вы найдете что-то, что не работает или просто выдает сообщение об ошибке, не волнуйтесь – скоро все поправим:).
Это очередная попытка побить мой старый рекорд.  Установите на своем таймере обратный отсчет на 15 минут.
Сама разминка состоит всего из 2-ух упражнений: сноубордиста и V-кранчей. Вы должны выполнять по 15 повторений каждого из них и постараться выполнить максимум раундов за 15 минут.
Это значит, что вы должны переходить от одного упражнения к другому стараясь совсем не отдыхать. Я останавливалась на отдых всего 3 раза для того чтобы выпить немного воды. Сегодня мне удалось закончить за 15 минут ровно 18 раундов. Плюс еще 15 повторений сноубордиста и 15 повторений кранчей.
Если вы хотите чтобы я поставила рейтинг интенсивности и этой тренировке, то я предположу, что это 4 балла. Но только если вы двигаетесь, действительно, максимально возможно сильно. Помните, что чем больше энергии вы потратите на тренировке, тем лучше будут полученные и ожидаемы результаты.

До встречи в новом году, Сюзанна.

Сноубордист – 15 повторений

V-кранчи – 15 повторений.

2 комментарии

  1. хмм интересно заинтриговали про последующие посты тренировок и экскурсий)) буду ждать следующих ваших статей)))

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: