Привет, ребята.
Как идет ваш 30-ти дневный марафон? Я надеюсь, что вы держитесь. Не волнуйтесь, все это только на пользу. Сегодняшний тренинг реально тяжелый. Это тренировка абсолютно всего тела на время. Поэтому сегодня вам снова понадобиться секундомер. Я уже совершенно забыла, насколько эта тренировка была адская. Иногда можно посмотреть на старые фото или видео и подумать, что это было очень легко, но это совсем не так. Сегодня мне казалось, что я отдаю все силы, но реально мне удалось улучшить свой старый рекорд всего на 8 секунд. Но я все равно считаю это победой. Кстати, не забывайте на выпадах касаться вашим задним коленом пола. Делать просто «ножницы» — легко, но касаться пола – намного сложнее. Только всегда контролируйте движения, чтобы не разбить коленку от удара.
Тренируйтесь, и удачных выходных!
Сюзанна.
Видеотренировка:
Организм очень быстро привыкает к кардио и перестает откликаться…)