Я уже много раз писала о важности разминки перед тренировками. Особенно важно если вы «закостенелый» или не очень гибкая. Пропускать разминку, значит самолично подвергать себя риску получить травму. Здесь я покажу то, что делаю сама — всего лишь несколько минут и ваше тело уже готово хорошо потренироваться. Я хотела бы вам показать все те несколько шагов, которых будет достаточно для полноценной разминки. Занимает это всего 5 минут и вы можете это делать перед каждой тренировкой.
С уважением, Сюзанна
Видео разминки:
Очень хорошие упражнения, спасибо…
Мне подходит такая разминка. Буду использовать. Спасибо
Люди разные и это разминка не всем подойдет!
Я тоже примерно такое делаю, только без бега, в принципе это стандартные упражнения, которые каждый может вспомнить со школы.