Правильное питание

Правильное питание - для похудения и здоровья. Меню, рецепты правильного питания и самые популярные диеты.

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Программы тренировок для мужчин и женщин. Фитнес, кроссфит, силовые, кардио  тренировки для похудения и поддержания тела в тонусе.

Home » Тренировки

Убийственное Кардио: Гонка К Вершине

Добавлено на 6 сентября 2011 – 9:01

Привет всем!
Сегодня я была не в настроении выполнять свои регулярные тренировки дома. Мне просто необходимо было выйти на улицу и подышать свежим воздухом, поэтому мы сели на автобус до Виктории и решили найти гору, которую сможем использовать для нашего кардио. Фредерик очень хотел все это снять и я сначала подумала, что он не в себе, потому что не могла представить как он будет бежать вверх рядом со мной да еще и все снимать на камеру. Я была очень удивлена, что он не только смог бежать с камерой быстрее чем я, но еще и видео получилось довольно сносным. После этого я почувствовала себя очень слабой). При просмотре ролика вы можете слышать его издевающиеся комментарии:). Хахаха!
Холм, который мы выбрали, был действительно крут и поверхность была очень неровная, со множеством камней и труднопроходимым. Наша обувь не совсем подходила для такого грунта. В будущем нужно более внимательно подходить к выбору обуви.
Огромным плюсом таких тренировок является то, что любое место, которые вы выберите для тренировки, не будет похоже на другие. Каждый холм или гора имеет набор своих собственных препятствий и поэтому тело будет реагировать по разному на разные нагрузки. Это восхождение было настолько интенсивным и таким веселым, что я смеялась во весь голос:). Я поняла одну вещь. Для того чтобы совместить в одной тренировке приседания, выпады, альпиниста, чтобы тренировка включала в себя упражнения на силу, ловкость, координацию и силу — нужно бегать в гору. Этот вид тренировок — отличный способ разнообразить ваш тренировочный процесс и получить очень мощную нагрузку одновременно.
Нам удалось сделать один раунд вверх и вниз, и к концу тренинга мы были мокрые от пота и голодные, как волки. Если у вас есть идеи, как можно еще разнообразить такой вид тренировок – то напишите свои идеи в комментариях.

С уважением, Сюзанна!

Материалы по теме:

Кардио тренировка в домашних условиях
Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, ...
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?
Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет ...
Интервального бег. Часть 3
В предыдущих статьях: «Интервальный бег. Часть 1» и «Интервальный бег. Часть 2» мы рассказали о том, что из себя представляет данный вид бега, его ...
Интервального бег. Часть 2
В предыдущей части статьи: «Интервальный бег. Часть 1» мы в общих чертах рассказали, что из себя представляет данный вид нагрузки. В этой части статьи ...
Интервальный бег. Часть 1
Лето в самом разгаре и многие усиленно занимаются спортом. Некоторые это делают, чтобы поддержать фигуру, а кто-то не успел зимой подкорректировать себя, поэтому усиленно ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: