Диеты, Правильное питание

Диета при диабете

Диабет весьма опасное заболевание, за которым необходимо следить вместе с врачом. Диета при диабете должна контролировать поступление простых углеводов, а так же отсутствием жирной пищи. В этой статье мы распишем общие рекомендации по диете при диабете.

Diabetes concept glucometer for glucose level blood test

Рекомендации для диеты при диабете:

  1. Необходимо убрать из своего повседневного рациона продукты, которые обладают высоким гликемическим уровнем, так как они стимулирую высокий уровень выброса сахара в кровь. Однако это не значит, что в рационе не должно быть углеводов, в основном только простых. А вот сложные углеводы наоборот, помогают диабетикам контролировать сахар в крови. К таким углеводам можно отнести: овсянку, гречку, рис и другие каши, бобовые и тому подобное.

  2. Стоит навсегда отказаться от продуктов, содержащие много сахара:шоколад, сухофрукты, конфеты, мед, сахар песочный и другое. Стоит их заменить на сахарозаменители: сорбит, сукралоза, кислит и прочее. Какой именно вид сахарозаменителя вам подойдет может определить только врач.

  3. Питаться порционно. Дробное питание, которое подразумевает деление порций на более мелкие и большее количество по составу углеводов и калорий, позволить контролировать чувство голода. Именно из-за голода человек может переесть и употребить запрещенные продукты.

  4. Выдерживать рацион небольшой энергетической ценности. Для людей, страдающих диабетом стоит выдерживать рацион в пределах 2300-2500 ккал. Конкретную цифру должен назначить врач. Однако данный рацион должен быть сбалансирован и вмещать все необходимые элементы.

  5. Отказаться от алкогольных напитков. Многие спиртные напитки — десертные вина, наливка, ликеры и другое, вмещают в себя большое количество сахара. Помимо этого, алкоголь способствует тому, что идет блокада выхода глюкозы из печени, поэтому её уровень в крови резко падает, а для диабетиков это очень опасно.

  6. Так же диабетикам стоит отказаться от очень жирной и острой пищи. Супы необходимо варить на постном мясе, а рыбу есть только не жирных сортов. Тоже самое касается и молочных продуктов, они так же должны быть с низким процентом жира (не более 3%).

Таким образом, диабет весьма опасное заболевание, которое должно контролироваться врачом. Причем диета должна быть не на какое-то время, а на всю жизнь. Очень важно контролировать объемы пищи: не переедать и не голодать.

Видео: «Диета при диабете»


TEXT.RU - 100.00%

2 комментарии

  1. Диета для человека, живущего с диабетом не является исключительно перечнем запретов и источником неприятностей по поводу своей неполноценности по сравнению с другими людьми. Диета для диабетика является теми правилами, соблюдая которые можно с уверенностью рассчитывать на успех в контроле над таким серьезным заболеванием.

    Важным правилом является соблюдение режима питания: следует придерживаться равномерного распределения углеводов в течение дня, а также соотносить питание с особенностями действия принимаемых Вами таблеток и / или инсулина.
    Не голодают.

  2. Для людей страдающих диабетом и незнающим с чего начать, очень познавательная статья, но не надо забывать и про консультации со специалистами.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: