Худеем, сжигая жир

Базовые принципы питания

Большинство программ питания начинаются с невероятно строгой диеты. Чем ближе в к цели, тем диета становиться все более «легкой». Я подозреваю, что причина в том, что «быстрое» начало просто необходимо, чтобы человек не разочаровался в небольших начальных результатах. Они призваны вызывать быстрый сброс веса в самом начале. Если это происходит, то программа-диета кажется эффективной, независимо от того, что вы получите в итоге.

Однако, если вы хотите избавиться от лишнего жира, то резкое подсаживание на строгое ограничение питания не имеет никакого смысла. Низкоуглеводка, как чрезвычайно низкокалорийное питание, может использоваться только после того, как вы поняли, а не просто прочитали, базовые принципы.

Низкоуглеводная высокобелковая техника не может применяться на начальном этапе. Прежде, чем приступить к любой агрессивной технике сброса жира, вы должны полностью освоить и привыкнуть к базовой диете, которую я назвал ФАЗА 1.

Бессмысленно убивать свое здоровье пока вы не разобрались с 8-ю основными базовыми принципами физиологии:

  1. Питайтесь меньшим количеством калорий, чем можете сжечь.
  2. Найдите оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов.
  3. Ешьте пять-шесть раз в день в одно и то же время.
  4. Потребляйте нежирный белок в каждом приеме пищи.
  5. Откажитесь от переработанного сахара и выбирайте хорошие углеводы.
  6. Выбирайте правильные жиры.
  7. Пейте больше воды.
  8. Питайтесь естественными продуктами.

Вы полностью выполняете все 8 пунктов?

Если нет, то дальнейшая информация вам может только навредить. Снова вернитесь в начало. Только после того, как 8 главных правил войдут в вашу привычку, возвращайтесь сюда и узнайте, как вы можете стать еще более стройным.

Оставить комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ваше имя *

Ваш веб-сайт *

Комментарии *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: