BodyRock

Тренировки по программе BodyRock

Полезное питание

Основы правильного питания, рецепты, секреты

Разное

Интересная информация по теме

Сжигаем жир

Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок

Home » Сжигаем жир

Да Разберитесь Вы Сначала С Основами, Елы-Палы

Добавлено на 6 декабря 2010 – 8:08

Большинство программ питания начинаются с невероятно строгой диеты. Чем ближе в к цели, тем диета становиться все более «легкой». Я подозреваю, что причина в том, что «быстрое» начало просто необходимо, чтобы человек не разочаровался в небольших начальных результатах. Они призваны вызывать быстрый сброс веса в самом начале. Если это происходит, то программа-диета кажется эффективной, независимо от того, что вы получите в итоге.

Однако, если вы хотите избавиться от лишнего жира, то резкое подсаживание на строгое ограничение питания не имеет никакого смысла. Низкоуглеводка, как чрезвычайно низкокалорийное питание, может использоваться только после того, как вы поняли, а не просто прочитали, базовые принципы.

Низкоуглеводная высокобелковая техника не может применяться на начальном этапе. Прежде, чем приступить к любой агрессивной технике сброса жира, вы должны полностью освоить и привыкнуть к базовой диете, которую я назвал ФАЗА 1.

Бессмысленно убивать свое здоровье пока вы не разобрались с 8-ю основными базовыми принципами физиологии:

  1. Питайтесь меньшим количеством калорий, чем можете сжечь.
  2. Найдите оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов.
  3. Ешьте пять-шесть раз в день в одно и то же время.
  4. Потребляйте нежирный белок в каждом приеме пищи.
  5. Откажитесь от переработанного сахара и выбирайте хорошие углеводы.
  6. Выбирайте правильные жиры.
  7. Пейте больше воды.
  8. Питайтесь естественными продуктами.

Вы полностью выполняете все 8 пунктов?

Если нет, то дальнейшая информация вам может только навредить. Снова вернитесь в начало. Только после того, как 8 главных правил войдут в вашу привычку, возвращайтесь сюда и узнайте, как вы можете стать еще более стройным.

Материалы по теме:

Особенности диетического питания
Избыточные килограммы на талии – это бич современного общества. В силу того, что на сегодняшний день на прилавках супермаркетов есть много разнообразной еды, в ...
Медицинская диета: стол 2
Существует большое количество лечебных систем питаний, которые назначаются индивидуально исходя из диагноза и рекомендаций лечащего врача. В предыдущей статье мы с вами подробно разобрали ...
Медицинская диета: стол 1
Сразу хотим отметить, что перед тем, как начинать действовать какому-то определенному режиму питания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Диета – это питание по определенным правилам, ...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 2
Продолжаем статью: «Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть? Часть 1» и рассказываем все о правилах приема пищи во время похудения. Сколько раз в ...
Правила выхода из диеты
Важным моментом при любой диете является выход из неё и переход на нормальный режим питания. Именно в этот период многие девушки срываются и начинают ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: