Правильное питание

Основы и рецепты правильного питания для похудения, меню, полезные продукты, секреты

ЗОЖ

Здоровый Образ Жизни

Худеем, сжигая жир

Диеты , советы, рекомендации проверенные временем, Программа ""Сжигай Жир, Питая Мускулы"

Тренировки

Рабочие программы тренировок для мужчин и женщин

Home » Тренировки

Тренировка: Изгнание Жира

Добавлено на 7 сентября 2011 – 11:14

Привет всем!
Сегодня я сделала несколько серьезный жиросжигающих упражнений, и поэтому чувствую себя очень довольной:). Сегодняшняя тренировка состоит из тех же упражнений, которые мы делали ранее, но на этот раз я увеличила в каждом количество повторений. Чтобы тренировка стала по-настоящему интенсивной, и вы смогли бы получить от нее максимум пользы, нужно обратить внимание на правильность выполнения всех упражнений, а так же постараться избежать перерывов при переходе от одного упражнения к другому.
Для того, чтобы найти мои старые тренировки, зайдите в раздел BodyRock этого сайта и прокрутите страницу вниз. В самом низу есть панель постраничной навигации. Переходя по страницам, вы найдете то, что вам нужно, но я всегда стараюсь в новом посте дать прямую ссылку на старый. Следите за обновлениями, и вы всегда будете в курсе изменений. Если у вас есть предложения по улучшению навигации по сайту, пишите его в комментариях .
Наслаждайтесь тренировками и пишите, что у вас получается:)

Сюзанна

Изгнание жира

Вам нужно выполнить 6 раундов 3-х следующих упражнений:

10 повторений «пикирующего бомбардировщика» с коленом

16 повторений выпадов сторону

20 повторений «танцующего краба»

Материалы по теме:

Кардио тренировка в домашних условиях
Безусловно, все знают об эффективности кардио-тренировок. Аналогичные занятия можно проводить и в домашних условиях. Естественно, в спортзале вы больше времени будете уделять непосредственно занятиям, ...
Что нужно есть после тренировки, чтобы похудеть?
Естественно, качество питания играет большую роль для организма человека. Так, сегодня очень модно вести здоровый образ жизни, в связи с этим в сети Интернет ...
Как есть меньше жира?
Современная тенденция в образе жизни, а так же в стиле питания привела к тому, что люди стали тщательней следить за тем, что они употребляют ...
Продукта с наибольшим и наименьшим содержанием жира
Те, кто строго следит за свои рационом прекрасно знают, что в день необходимо потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Однако, порой эту норму ...
Ошибки в тренировках
Случается так, что выбрав хорошую тренировочную систему и строго придерживаясь диеты, Вы все равно не можете достигнуть поставленной цели. Строгое соблюдения режима не оправдывает ...

Оставить комментарий!

Добавить свой комментарий ниже, или Архив с вашего собственного сайта. Вы также можете Comments Feed через RSS.

Будьте вежливы. Держите его в чистоте. Оставайтесь на тему. Не спам.

Вы можете использовать эти теги:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Это Gravatar поддержкой сайта. Чтобы получить свой собственный глобально признанных-аватара, пожалуйста, зарегистрируйтесь на Gravatar.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: